a ver, para los que dicen que la lcarnitina no es efectiva, no tienen ni idea.
Es bastante efectiva pero sin cardio no hay nada que hacer.
Yo lo que hacia era tomarme 1,5-2 gr de canitina y meterme 1:20- 1:30 de cardio. Sin carnitina me costaba bastante mantener el ritmo durante 90 minutos pero con la lcarnitina parece como si tuvieras más gasolina, aguantas más y recuperas mucho mejor. Os aseguro que despues de las hora y media de cardio, recuperaba en practicamente 2 horas y estaba como nuevo. Y apostaria tambien que es bastante anticatabolica.
Esto es debido a que tu cuerpo esta tirando de grasas mas facilmente y toda la demanda de energia que tu cuerpo pide a partir de los 40 minutos(que es cuando deja de tirar del glucogeno) la va utilizando de la misma grasa. Sin lcarnitina el cuerpo no tiene tanta facilidad para tirar de esta grasa.
A mi parecer, sin lcarnitina, es como cuello de botella, al final no es capaz de conseguir toda la grasa que requiere para transformar energia y te terminas cansando mucho más. Con la carnitina eliminas ese cuello de botella para obtener la energia de la grasa. No sé si me explico, jeje
El caso, apuesto que la gente que no le funciona no hacen más de 30-40min de cardio, así es normal que apenas les funcione. La carnitina no te hace adelantar el cambio de glucogeno-grasa, simplemente te OPTIMIZA la obtencion de grasa, pero no adelanta su periodo.
PD, ojo, para llegar a 1:30h de cardio tienes que tener aguante fisico, yo sin carnitina llego hasta 1 hora a buen ritmo (65-70% de pulsaciones). Si no tienes fondo para llegar a ese tiempo, lo primero antes de adelgazar aconsejaria entrenar bastante el cardio.
Es bastante efectiva pero sin cardio no hay nada que hacer.
Yo lo que hacia era tomarme 1,5-2 gr de canitina y meterme 1:20- 1:30 de cardio. Sin carnitina me costaba bastante mantener el ritmo durante 90 minutos pero con la lcarnitina parece como si tuvieras más gasolina, aguantas más y recuperas mucho mejor. Os aseguro que despues de las hora y media de cardio, recuperaba en practicamente 2 horas y estaba como nuevo. Y apostaria tambien que es bastante anticatabolica.
Esto es debido a que tu cuerpo esta tirando de grasas mas facilmente y toda la demanda de energia que tu cuerpo pide a partir de los 40 minutos(que es cuando deja de tirar del glucogeno) la va utilizando de la misma grasa. Sin lcarnitina el cuerpo no tiene tanta facilidad para tirar de esta grasa.
A mi parecer, sin lcarnitina, es como cuello de botella, al final no es capaz de conseguir toda la grasa que requiere para transformar energia y te terminas cansando mucho más. Con la carnitina eliminas ese cuello de botella para obtener la energia de la grasa. No sé si me explico, jeje
El caso, apuesto que la gente que no le funciona no hacen más de 30-40min de cardio, así es normal que apenas les funcione. La carnitina no te hace adelantar el cambio de glucogeno-grasa, simplemente te OPTIMIZA la obtencion de grasa, pero no adelanta su periodo.
PD, ojo, para llegar a 1:30h de cardio tienes que tener aguante fisico, yo sin carnitina llego hasta 1 hora a buen ritmo (65-70% de pulsaciones). Si no tienes fondo para llegar a ese tiempo, lo primero antes de adelgazar aconsejaria entrenar bastante el cardio.
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