Hilo de preguntas sobre culturismo , pregunta y te contestaremos
- Iniciador del tema loco_desk
- Start date
wolverinefa
Muscle! V.I.P
No hay uno, son dos. Ambos con 8 titulos:
Lee Haney de 1984 hasta 1991 (seguidos todos).
Ronnie Coleman de 1998 hasta 2005 (todos seguidos).
TerenceHill
Moderador
anda keeeeeeeeeee jajajajaja yo le doy un UP!!!!! xq con la preguntita de culturismo ke habeis hecho jejejeejejejeje no os enfadeis eeeeh?
saludos!!!
saludos!!!
necesito algunos consejos
hola q tal tengo como un año llegando al gym pero no e sido constante, hace como un mes q estoy llendo todos los dias por q ya tengo tiempo libre el caso es q en ese tiempo ( en un mes) estoy usando esteroides ***** y un ***** la duda q tengo q tipo de vitaminas debo de tomar por me siento muy cansado al dia siguiente de entrenar y q tipo de protector comprar casi no se de eso. peso 80kg, mido 76 cm y tengo 22 años
hola q tal tengo como un año llegando al gym pero no e sido constante, hace como un mes q estoy llendo todos los dias por q ya tengo tiempo libre el caso es q en ese tiempo ( en un mes) estoy usando esteroides ***** y un ***** la duda q tengo q tipo de vitaminas debo de tomar por me siento muy cansado al dia siguiente de entrenar y q tipo de protector comprar casi no se de eso. peso 80kg, mido 76 cm y tengo 22 años
Última edición por un moderador:
wolverinefa
Muscle! V.I.P
Leete la normas no se puede hablar de esteroides. Bann por 10 días.
Slash
Moderador
un maximo razonable, lo optimo es variar las fuentes de proteina para no cansarte y para obtener los beneficios de los distintos micronutrientes presentes en ellas
nenefreek
NO PAIN - NO GAIN
una duda que ya me contestaron
llevo muy bien mi dieta de volumen durante el dia,
la cosa esque yo por horarios de estudio entreno a ultima hora del dia, osea que entrno y me acuesto xq necesito descanzar para levantarme temprano nuevamente por lo que no tengo tiempo para hacer una ultima comida.
La duda es si hay algun problema en terminar de entrenar, tomarme el batido de proteina de suero y acostarme?????
llevo muy bien mi dieta de volumen durante el dia,
la cosa esque yo por horarios de estudio entreno a ultima hora del dia, osea que entrno y me acuesto xq necesito descanzar para levantarme temprano nuevamente por lo que no tengo tiempo para hacer una ultima comida.
La duda es si hay algun problema en terminar de entrenar, tomarme el batido de proteina de suero y acostarme?????
Slash
Moderador
lo que quiero decir es que no te comas al dia 30 claras, que porque te comas mas no pasa nada pero que aburrimiento no? y te pierdes alimentos tan buenos como la ternera, el salmon, las yemas...
No! de ninguna manera me pierdo esos alimentos, solo q he puesto en mi dieta las claras. Oye otra cosa voy a competencia de fisico en 20 dias, como puedo hacer para marcarme más. ???
Slash
Moderador
lo siento yo en eso no puedo ayudarte ya que no tengo experiencia, creo que hay un hilo del usuario guillote sobre como prepararse para una competicion, algo asi como nutricion pre competencia o algo asi...
Buenas, tengo 17 años mido 1,75 y peso 71 kilos hace 1 año me apunte al gimnasio pero me empezaron a salir estrias en la espalda y me lo deje. Ahora e vuelto al gimnasio y me gustaria saver alguna rutina tengo los pectorales(pecho) muy pequeños y no hay forma de que me creckan 
no quiero tomar ni proteinas ni batidos nada solo me gustaria que me deis algunos consejitos rutinas ejercicios y esas cosas tmb antes tenia los abdominales muy marcados ahora no se ven casi si saveis alguna forma de quemar la grasa de la barriga tener el estomago plano y esas cosas Muxas gracias! salu2
no quiero tomar ni proteinas ni batidos nada solo me gustaria que me deis algunos consejitos rutinas ejercicios y esas cosas tmb antes tenia los abdominales muy marcados ahora no se ven casi si saveis alguna forma de quemar la grasa de la barriga tener el estomago plano y esas cosas Muxas gracias! salu2
MuErTe
Death inside
Buenas, tengo 17 años mido 1,75 y peso 71 kilos hace 1 año me apunte al gimnasio pero me empezaron a salir estrias en la espalda y me lo deje. Ahora e vuelto al gimnasio y me gustaria saver alguna rutina tengo los pectorales(pecho) muy pequeños y no hay forma de que me creckan
una cosa o la otra, elige entre que te crezca el pectoral o quitarte la barriga, pero las dos cosas a la vez no se puede. ah, y para ambas cosas, dieta
judasvl
New member
ok
Mis preguntas, soy novato, se notara de todas formas xD
Para uds
¿los mejores ejercicios para cada musculo(espalda,biceps,hombro,cuadriceps,triceps,etc) , es decir donde uds hayan notado que produce mayor desarrollo, es algo extenso aunque me ayudaria a ver que puedo mejorar y cambiar.
¿como fueron sus inicios en el gym?¿que fue lo mas dificil al principio?
Gracias por sus respuestas
Mis preguntas, soy novato, se notara de todas formas xD
Para uds
¿los mejores ejercicios para cada musculo(espalda,biceps,hombro,cuadriceps,triceps,etc) , es decir donde uds hayan notado que produce mayor desarrollo, es algo extenso aunque me ayudaria a ver que puedo mejorar y cambiar.
¿como fueron sus inicios en el gym?¿que fue lo mas dificil al principio?
Gracias por sus respuestas