Una duda que tengo: El tema de la alimentación ¿cómo lo llevaís? Soy nuevo en esto, pero me imagino que aquí, en las anillas, la alimentación tiene que ser diferente a la del culturismo, porque aquí no se busca una gran hipertrofía. Además, si se cogiera mucho peso, los ejercicios se harían todavía más difíciles.
¿Podeís comentar algo?
Yo creo que depende de tus objetivos.
Si buscas una preparación física de competición y te limitas a la GA,que en realidad es 90% de acrobacias y equilibrio,pues te interesa estar delgado,ágil y mucha fuerza y potencia.
Pues supongo que la dieta sería ingerir los suficientes nutrientes para tener energía.
Otra cosa es solo hacer anillas.
Con anillas puedes combinar entreno de fuerza con hipertrofia.La fuerza es necesaria para progresar a ejercicios complicados,una vez entrenando a un nivel mas alto se puede enfocar las repes de 6 a 12 para conseguir hipertrofia y añadiendo una dieta de volumen.
Los gimnastas pesan el equivalente a su altura,mas o menos.Nada especial comparado con el culturismo,pero el peso que tienen es todo músculo con un % de grasa ridículo.
Si tu mides 1,70 y pesas 70 kilos al 3% de grasa estarás enorme!
Y como consiguen eso??...supongo que entrenando durante muchos años fuerza y muchas horas semanales.
Todo lo que leo sobre nutrición en gimnastas solo hablan de energía y fuerza,nada de dieta de volumen.
Pero ojo!..no somos gimnastas,o sea que nadie te impide hacer volumen a saco!
