yo poco puedo ilustrar jajaja a lo máximo que he llegado por ahora es ganar un open nacional y ya, (y no de IFBB, si fuese de IFBB estaría aún saltando por las paredes jajajaj) pero es cierto que si haces un entrenamiento intenso de pesas, veo algo estúpido entrenar cardio con aspecto de salud, puesto que con solo pesas (entrenamiento intensivo) realmente ya has superado el cardio recomendado por el instituto oficial de salud, y si tienes un déficit calórico grasa vas a perder sin necesidad de cardio, y los competidores a mas alto nivel su cardio es andar 30 min a paso normal, si ANDAR. con el principio que dijo agomez, no disminuir la recuperación muscular, no cansar al cuerpo antes del entrenamiento de pesas y sobretodo NO bajar el rendimiento en el entrenamiento de pesas, si yo corro 20 min antes de entrenar, mi rendimiento baja, y si lo hago después, baja mi recuperación, es así de sencillo.
