Diario kaoz

[KaoZ1]

Lunes

PB: 82.5Kg 1x11,5 1x7
Remo 34Kg mancuerna. 2x12
PMilitar: 52.5Kg 1x7 (error al poner el kilage)
Domis: 5Kg 1x10,75, sin lastre: 1x7

 

[KaoZ1]

Martes

Squat
PM
Bícep

 

[KaoZ1]

Jueves

PB
Remo
Pmilitar

 

[KaoZ1]

Sábado

Dominadas: 1x10 5Kg, 1x7
Squat: 1x12 70Kg 1x7
PMuerto: 1x12 95Kg
Bícep 2x13 14kg mancuerna
Trícep banca cerrado

 

[KaoZ1]

Lunes

PB: 90Kg 1x8 1x5
Remo mancuerna: 2x8 40Kg
PMilitar: 45Kg 2x8 (buenas sensaciones)
Domis: 1x8 1x4 10Kg
Ab Wheel

 

[KaoZ1]

Martes

Squat: 2x8 80Kg
Pmuerto: 1x8 115Kg
Bícep y trícep

 

[KaoZ1]

Jueves

footing


Lunes

PB 1x4 95Kg
Remo barra: 85Kg
Abs
Militar
Squat


¡Esta semana no podré entrenar!