Diario de Walt Frazier
- Iniciador del tema walt frazier
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walt frazier
Cimmerio
un abrazo Guiye¡_abrazo_
gianmrster
New member
Tremendas dominadas y peso muerto Walt! Seguro en unas semanas nos duplicas los pesos que tiras xD.
Una observacion, las almendras no van en el post entreno. Contienen grasas saludables pero ralentizan absorcion de la proteina.
saludosss
walt frazier
Cimmerio
gracias por lo de las almendras¡las dejare para antes de dormir entonces.
saludos¡_abrazo_
walt frazier
Cimmerio
Rutina Fuerzxa y Hipertrofia -Semana 3 Dia 1
Sentadilla 5x1 (115K)
Press Inclinado 3x8 (25K) c/u
Remo Barra T 3x8 (50k)lo hago en el soporte ese,asi que solo cuento los discos
Press Militar 3x8 (55k)
Curl Barra 3x8 (40k)
Press frances 3x8(40k)
Sentadilla 5x1 (115K)
Press Inclinado 3x8 (25K) c/u
Remo Barra T 3x8 (50k)lo hago en el soporte ese,asi que solo cuento los discos
Press Militar 3x8 (55k)
Curl Barra 3x8 (40k)
Press frances 3x8(40k)
SamuBCN
Creciendo...
ui 115 kilos en sentadilla tremendo...felicidades,lo demas genial tambien en tu linea,ese press frances con 40 kilos tambien es tremendo.
Saludos guerrero _latigo2_
walt frazier
Cimmerio
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Joder, subes muy bien.
115 kg en militar es una pasada. el remo T esta chulo? hay diferencia con el remo con mancuerna? Lo digo porque ambos agarres son neutros.
Press militar con 55 kg es una burrada para sacar 8 repes, muy bien, de 10.
Saludos!
walt frazier
Cimmerio
nosel me gusta el T jeje,se siente bastante,lo malo que cn el soporte ese,prefiria la barra contra la pared tipico.No he probado el remo con mancuernas.
Gracias Gorila¡¡poco a poco van aumentando jeje.
saludosssss
david19
Cebando
Joder cada vez que paso por aqui VEO GANANCIAS! jeje _latigo2_
Muy buenos pesos, y el press militar flipante macho!
Saludos
walt frazier
Cimmerio
buen entreno walt, muy bueno ese curl de biceps con 40kg makina __genial__, la sentadilla fue record? jeje, press militar con 58kgy frances con 40 mierda, como has de tener los brazos maquina
salu2 _abrazo_
Sip,mi record hoy de sentadillas jeje,el militar fue con 55kg,58 pa la proxima jeje.
Gracias Maquina'
saludos¡¡¡¡¡
walt frazier
Cimmerio
Buen entreno tio!! pero con esos biceps y triceps tendrías que tirar más en los basicos de pecho espalda, asi que a darle duro!! Las patas me ha gustado
Vaya, parece que la rutina de recino es bastante buena, va a ser la siguiente en mi lista
pecho me cuesta bastante,aunque en general no estoy tirando mis maximos,cn esta progresion hay que ir aumentando poco a poco.
Seguro que te gusta cuando la hagas jeje
saludos¡¡
H3LL_B0y
New member
cierto xD se me barrio el 8 jaja ya lo cambio, de todos modos con 55kg tiene muchisimo merito makina __genial__
salu2
walt frazier
Cimmerio
jeje gracias Chico del Infierno¡¡¡¡¡
walt frazier
Cimmerio
Rutina Fuerza y Hipertrofia -Semana 3 Dia 2
-Press Plano Barra 5x1 (75k)
-Prensa 3x8 (240k)
-Buenos Dias 3x8 (50k)
-Gemelos Barra 3x8 (120k)
Abdominales
-Press Plano Barra 5x1 (75k)
-Prensa 3x8 (240k)
-Buenos Dias 3x8 (50k)
-Gemelos Barra 3x8 (120k)
Abdominales
eKeR
El senior de las pesas
Vaya prensa!! que tiempos aquellos en la que yo podia usarla, pero desde que se me quedó encajada paso, tengo como miedo jajajaja, vaya tute 240kg
El buenos dias no lo he probado todavia, pero 50kg tienen que hacer lo suyo no??
Los gemelos con barra que te pones en la multipower?
Lo dicho a darle fuerte a espalda y pecho sobretodo!!
El buenos dias no lo he probado todavia, pero 50kg tienen que hacer lo suyo no??
Los gemelos con barra que te pones en la multipower?
Lo dicho a darle fuerte a espalda y pecho sobretodo!!
walt frazier
Cimmerio
Gracias neng¡si el buenos dias se nota¡t deja la parte trasera echa polvo.Los gemelos los hago en mutipower,que m da pereza cargarla en la otra xddd
saludos¡¡¡¡