Pecho y biceps: A1 Pres superior multi 3x10,8 y 6 Pres planao mancuerna 3x10,8 y 6 Fondo libre 3x10,8 y 6 Cruce polea baja (Rest pausa de 20 repes) Curl Z 3x10,8 y 6 Curl mancuerna 3x10,8 y 6 Scott 2x10 y 8
