Diario De Mafias
- Iniciador del tema Mafias21
- Start date
josele_piro
Well-known member
Vas bajando a buen ritmo. Al final seguiste con mismas kl no??
Como va la cosa?? Fotos??
Bro
Como va la cosa?? Fotos??
Bro
Mafias21
Active member
Vas bajando a buen ritmo. Al final seguiste con mismas kl no??
Como va la cosa?? Fotos??
Bro
Gracias bro, si, voy con las mismas calorias. Full de dieta y centrado en los entrenos, aun no he hecho ni una puñetera cheat meal desde que empece. Aunque tampoco me preocupa, no me entra mono de comer otras cosas.
En cuanto al progreso, con camiseta ya no es lo que era, la ropa no para igual obviamente pero sin camisa me veo muchisimo mejor mejores formas, mejores cortes.
Fotos aun no brother, lo bueno se hace esperar jajajaj xdd
josele_piro
Well-known member
Jeje. Bueno bro, sea como sea, seguro terminas, aestheticsaiyanfuckermodeon!!
Al tamaño con la ropa no le hagas mucho caso, cuando luego vuelves una vez definido, a comer “normal”, empiezas a coger tamaño a la par que mantienes definicion, incluso te ves mas venoso, con to o y definido, verás. Y la ropa, solo quedará grande de cintura, las partes imports tes volverás a petarlas si no como antes, casi.
Al tamaño con la ropa no le hagas mucho caso, cuando luego vuelves una vez definido, a comer “normal”, empiezas a coger tamaño a la par que mantienes definicion, incluso te ves mas venoso, con to o y definido, verás. Y la ropa, solo quedará grande de cintura, las partes imports tes volverás a petarlas si no como antes, casi.
Mafias21
Active member
Jeje. Bueno bro, sea como sea, seguro terminas, aestheticsaiyanfuckermodeon!!
Al tamaño con la ropa no le hagas mucho caso, cuando luego vuelves una vez definido, a comer “normal”, empiezas a coger tamaño a la par que mantienes definicion, incluso te ves mas venoso, con to o y definido, verás. Y la ropa, solo quedará grande de cintura, las partes imports tes volverás a petarlas si no como antes, casi.
__meparto___meparto___meparto_ Eso espero
doctorbur1
Active member
Mafias21
Active member
Tambien tambien jajajaj
Mafias21
Active member
Cambio en la dieta, ya que mañana empiezo con 40min cardio lo dejo por si a alguien le interesa
Nada mas levantarme
Café
40 minutos caminando ritmo rápido
Desayuno
Un "pastel" de
Avena 50gr
2 huevos
Plátano
Almuerzo
2 weatabix
1 lata atun
puñado almendras
Comida
50g macarrones
300gr pechuga
Merienda
1 lata atun
50 gr macarrones
1 platano
Cena
3 pechugas
100g brocoli
---------------------------
Lo que a cambiado de la antigua es que las cantidades de pasta han pasado de 80 a 50g (en comida) y de 100gr a 50gr (merienda) la leche tambien fuera (desayuno) y se cambia por huevos. se añade frutos secos y otro platano y se sube cantidad de pechuga en comida a 300gr de 200
Nada mas levantarme
Café
40 minutos caminando ritmo rápido
Desayuno
Un "pastel" de
Avena 50gr
2 huevos
Plátano
Almuerzo
2 weatabix
1 lata atun
puñado almendras
Comida
50g macarrones
300gr pechuga
Merienda
1 lata atun
50 gr macarrones
1 platano
Cena
3 pechugas
100g brocoli
---------------------------
Lo que a cambiado de la antigua es que las cantidades de pasta han pasado de 80 a 50g (en comida) y de 100gr a 50gr (merienda) la leche tambien fuera (desayuno) y se cambia por huevos. se añade frutos secos y otro platano y se sube cantidad de pechuga en comida a 300gr de 200
