Txemagomez
New member
gracias tio igual empiezo con el , me lo estoy pensando
Diario de Iván .
- Iniciador del tema ivan-norniella
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ivan-norniella
New member
Por mi parte recomendable al 100 % ,es un tío super atento con sus clientes y un gran preparador yo llevo solo 1 mes con él y no tengo ninguna duda que ha sido una decisión acertada el contratarle .
Un saludo !
Un saludo !
ivan-norniella
New member
pues a largo plazo si que quiero competir , pero para eso aún queda mucho trabajo jejeje.
un saludo.
un saludo.
ivan-norniella
New member
hoy : Pierna
Extensiones de piernas 3x10 con 30-50.80 kg
- Prensa 3x10 con 120-180-270 kg
- Sentadillas 3x10 con 50-60-86 kg
- Femoral tumbado 3x10 ( la maquina no pone el peso)
- pm rumano 3x10 con 20.30.50 kg
- gemelos sentado 3x10-12 con 10-20-30 kg + 3 rest pause en la ultima
- gemelos en multipower 3x10 con 30-40-56 + 3 descendentes en la ultima
Extensiones de piernas 3x10 con 30-50.80 kg
- Prensa 3x10 con 120-180-270 kg
- Sentadillas 3x10 con 50-60-86 kg
- Femoral tumbado 3x10 ( la maquina no pone el peso)
- pm rumano 3x10 con 20.30.50 kg
- gemelos sentado 3x10-12 con 10-20-30 kg + 3 rest pause en la ultima
- gemelos en multipower 3x10 con 30-40-56 + 3 descendentes en la ultima
ivan-norniella
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mañana os subo alguna foto jejeje
ivan-norniella
New member
en ello estamos Pako jejejeje , verás como cuando nos veamos en el seminario te sorprendo con el cambio desde la ultima vez que nos vimos
Chey1
New member
buen machaque tio. se nota que eres paisano jaja. la sentadilla y la prensa buenisimas
fotos fotos jaja. no tenias ninguna subida verdad?
Javi_D
New member
Joder si que le das caña a la prensa...:O
ivan-norniella
New member
No , en este foro no tengo ninguna foto subida .
Txemagomez
New member
que pasa ivan como llevas el tema?