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Hola a todos, pues decidi abrir un diario aqui para dar a conocer mi progreso hasta la compentecia que me espera en Estados Unidos la WBFF en Concurso Fitness. Pues bien estoy entrenando duro y preparandome para el concurso. Desde hoy subire mi dieta que en este momento esta baja en Carbohidratos, para une sesion de fotos que tengo antes del concurso. Pues amigos espero que todos juntos progresemos :
Antes de mi progreso estaba asi
pues mejore un poquito
Mi competencia es en noviembre, asi que me queda tiempo para prepararme muy bien, aqui esta le foto de uno de mis mejores amigos el cual compitio en el 2011 y pues le fue muy bien.
Esta competencia es mas fitness que bodybuilding, lo que mas veran los jueces es la definicion no el tamano tanto, pero aun si me toca mucho trabajar para la masa en estos meses que me quedan, ya que estoy muy seco
Pues justamente hace un mes empeze mi entrenamiento de volumen, tomare volumen por 3 meses y despues tendre una pausa por unas dos semanas y despues un poco mas de volumen y cortare hasta noviembre espero estar listo amigos.
Pues por supuesto he ganado un poco de grasa al estas en epoca de volumen:
Pero mi objetivo es llegar a los 90 kg y pues despues dedicarme a definir, por ahora el trabajo de
ganar peso limpio es realmente complicado para mi pero estamos trabajando duro en eso
No se amigos si ha ustedes les ha pasado lo mismo que a mi, pero mi parte mas débil del cuerpo es el pecho, debido a que soy ectomorfo se me hace dificil desarrollarlo, lo entreno adecuadamente pero realmente me cuesta, alguna sugerencia?
Tienen alguna parte del cuerpo que se les hace mas dificil desarrollar que las demás?
Mi rutina consiste en un musculo por dia, entrenando los musculos grandes con tan solo 3 ejercicios basicos y con un rango 5x5. Y los musculos pequeños 10/10/10, tambien algunos dias hago ejercicios de aislamiento y cuerpo completo.
El dia de manana subire a detalle mi entrenamiento y mi dieta para compartir a todos ustedes mi diario
Saludos a todos
Antes de mi progreso estaba asi
pues mejore un poquito
Mi competencia es en noviembre, asi que me queda tiempo para prepararme muy bien, aqui esta le foto de uno de mis mejores amigos el cual compitio en el 2011 y pues le fue muy bien.
Esta competencia es mas fitness que bodybuilding, lo que mas veran los jueces es la definicion no el tamano tanto, pero aun si me toca mucho trabajar para la masa en estos meses que me quedan, ya que estoy muy seco
Pues justamente hace un mes empeze mi entrenamiento de volumen, tomare volumen por 3 meses y despues tendre una pausa por unas dos semanas y despues un poco mas de volumen y cortare hasta noviembre espero estar listo amigos.
Pues por supuesto he ganado un poco de grasa al estas en epoca de volumen:
Pero mi objetivo es llegar a los 90 kg y pues despues dedicarme a definir, por ahora el trabajo de
ganar peso limpio es realmente complicado para mi pero estamos trabajando duro en eso
No se amigos si ha ustedes les ha pasado lo mismo que a mi, pero mi parte mas débil del cuerpo es el pecho, debido a que soy ectomorfo se me hace dificil desarrollarlo, lo entreno adecuadamente pero realmente me cuesta, alguna sugerencia?
Tienen alguna parte del cuerpo que se les hace mas dificil desarrollar que las demás?
Mi rutina consiste en un musculo por dia, entrenando los musculos grandes con tan solo 3 ejercicios basicos y con un rango 5x5. Y los musculos pequeños 10/10/10, tambien algunos dias hago ejercicios de aislamiento y cuerpo completo.
El dia de manana subire a detalle mi entrenamiento y mi dieta para compartir a todos ustedes mi diario
Saludos a todos
. Antes de que lo mencionaras, ya me había fijado en tu pecho que se puede y seguro, vas a mejorar...en general tienes muy buenas formas, tus brazos y abdomen geniales....le daría un poquitín de más trabajo al hombro.
