Diario de Freckles
- Iniciador del tema Freckles1
- Start date
Freckles1
New member
Pues nose...lo hago así porque es lo que me puso el monitor, de todas formas con cada músculo trabajo máquina y peso libre, así tb es más variado...bueno menos con pecho no?? sq creo q pecho se me haría más dificil trabajarlo con peso libre nose...
¿Me recomiendas algún ejercicio especifico?
un saludo!
Freckles1
New member
Sí Garnacho, la verdad es que me ha ido bien, aún tngo hoy un poco cansados ls triceps dl otro día....creo q fue tb x la clase d body pum dl jueves.
Saludos!
Bruce2
Miembro Viril
Pues nose...lo hago así porque es lo que me puso el monitor, de todas formas con cada músculo trabajo máquina y peso libre, así tb es más variado...bueno menos con pecho no?? sq creo q pecho se me haría más dificil trabajarlo con peso libre nose...
¿Me recomiendas algún ejercicio especifico?
un saludo!
No tendria por que ser mas difícl mientras lo hagas con los pesos que puedas tirar.
B
ueno ejercicio mas que especifico tampoco, simplemente los que haces pasarlos a libre como:
Press máquina...... Press plano barra
Press superior...... Press inclinado barra o mancuerna.
A la larga tus hombros te agradeceran hacerlo en libre, tanta maquina guiada acaba molestando a los hombros, almenos en mi caso.
Freckles1
New member
Oskarete1
Galicia Calidade
Freckles lo de los pesos libres es mejor. Principalmente porque levantarás el peso más compensado que si lo haces en máquina. Con el peso libre no vas a tirar más de un lado que de otro. Con los pesos adecuados te irás acostumbrando y con el tiempo lo preferirás. Si al principio te resulta dificil pide ayuda para las últimas repeticiones
Buenas noches y buen entreno. Ya nos contarás si notas cambios en medidas, peso, etc...
Buenas noches y buen entreno. Ya nos contarás si notas cambios en medidas, peso, etc...
Freckles1
New member
Freckles lo de los pesos libres es mejor. Principalmente porque levantarás el peso más compensado que si lo haces en máquina. Con el peso libre no vas a tirar más de un lado que de otro. Con los pesos adecuados te irás acostumbrando y con el tiempo lo preferirás. Si al principio te resulta dificil pide ayuda para las últimas repeticiones
Buenas noches y buen entreno. Ya nos contarás si notas cambios en medidas, peso, etc...
Creo que m puede resultar más dificiles determinados ejercicios xq se necesita un mayor control de la técnica del ejercicio..pero bueno con unas cuantas sesiones se domina así que probaré algunos para variar.
En cuanto a lo de las medidas...no sé cada cuanto tiempo tomármelas..me las tomé a primero de mes...creo q es muy pronto aún...cada cuánto me aconsejas??2 meses??
un saludo!!!
ElBraa
New member
Freckles1
New member
Al parecer tuviste un día light
Lo ves poquito Braa?? Los martes y los jueves es cuando voy a Body Pump, crees que debería de meter algún que otro ejercicio? o más cardio?
Estoy abierta a opiniones y consejos!!
Un saludo!
raskolnikov
Retranca Galega
¿Casi dos horas de cardio? Hombre, sería a intensidad baja, pero ligero, ligero no.
Freckles1
New member
Dos horas?? de cardio he hecho 50min, y no ha sido a alta intensidad
Freckles1
New member
Con pesas entreno lunes, miercoles y viernes, y los martes y jueves hago body pump. Cardio hago todos ls dias sobre 40min, y abdominales 3 o 4 dias a la semana
raskolnikov
Retranca Galega
Y la hora de body pump, ¿¿donde la dejas??
Freckles1
New member
Ahm bueno..yo body pump esq no lo considero cardio, lo considero trabajo de pesas_comorr_
raskolnikov
Retranca Galega
Tal vez, yo tenia esto en mente This URL has been removed!
Y sera algo de esto This URL has been removed!
Y sera algo de esto This URL has been removed!