06marcos06
New member
Joee rputo Brucee!!
Que buena press plano mamon!
Que buena press plano mamon!
Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!
- Iniciador del tema Bruce2
- Start date
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
cuidadito con el hombro gay
detaco plano, remo mancuerna ( animal ) y esas aperturas
grande bieber
un saludo
Bruce2
Miembro Viril
Crees que algun dia llegaré a la mitad que el Varquilla? gracias de antemano de supercod jajaja
Si tu levantas lo mismo jajaja
Bruce2
Miembro Viril
Gracias gale, iré con cuidado, tengo un hamijo-spotter que me vigila en cada repe por si las moscas
un beso mister
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Ian44
Fuerza y Honor
Gracias gale, iré con cuidado, tengo un hamijo-spotter que me vigila en cada repe por si las moscas
un beso mister
A ti no hay quien te vigile que eres muy peligroso, jodio! _paraguas_
Buenos presses..... al final hasta te pondrás fuertecito..! _iloveu_
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
como estas nena....
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Bruce2
Miembro Viril
- Curl barra de pie (3x8)
30-40-40kg
- Curl banco scott (4x8)
40-45-50-45kg
- Press militar barra (3x10)
30kg
- Triceps polea (4x10)
45-65-75-81kg
- Triceps polea 1 mano (4x10)
Entre 15-20kg
Se nota bastante la direfencia haciendolo de pie que en scott, de pie me tira demasiado el hombro.
Llegue a 50kg en scott a 7 repes, rapido lo deje a 45kg y hice 8 mas, gran congestion.
El militar suave como siempre, no me interesa subir mas quilos, aun gracias que puedo hacerlo XD
Luego me paso por los demas diarios maricas
30-40-40kg
- Curl banco scott (4x8)
40-45-50-45kg
- Press militar barra (3x10)
30kg
- Triceps polea (4x10)
45-65-75-81kg
- Triceps polea 1 mano (4x10)
Entre 15-20kg
Se nota bastante la direfencia haciendolo de pie que en scott, de pie me tira demasiado el hombro.
Llegue a 50kg en scott a 7 repes, rapido lo deje a 45kg y hice 8 mas, gran congestion.
El militar suave como siempre, no me interesa subir mas quilos, aun gracias que puedo hacerlo XD
Luego me paso por los demas diarios maricas
Última edición:
Bruce2
Miembro Viril
Vale, supongo que el peso real seran sobre los 70kg, ya que es en doble polea asi que es como si tuvieras un poco menos de peso.
En el otro gimnasio, en una polea normal levantava 65kg, ahora tengo mas fuerza que antes asi que seran como digo 70 o por ai
Bruce2
Miembro Viril
Se me resiste el pres pero le doi con todas las ganas, un beso.
jaja que bueno el icono, vamos a mejor supongo, y tu señor rompe-records?como estas nena....
-
TK
Mejor tio parece que aguanta bien el tute que le doy de trabajo _coti_
Bruce2
Miembro Viril
Os prometo video de polea chicos, dadme tiempo...... cuando no vea a nadie en el gimnasio me grabo.
Un beso y gracias por pasaros.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
jaja eso me a pasado a mi quiero grabarme haciendo el remo en punta para que me veais en acción pero siempre hay gente y no es plán xD
un saludo guaperas xD
Bruce2
Miembro Viril
Actualmente estoy negociando los 76kg, la grasa ya empieza a ser un poco evidente por la parte baja del abdomen, pero creo que todavia es algo pronto para definir algo.
Objetivo principal es llegar a 80kg para final de año, y despues mantenerme en ese peso, si subo algo mas bienvenido sea.
Objetivo principal es llegar a 80kg para final de año, y despues mantenerme en ese peso, si subo algo mas bienvenido sea.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Actualmente estoy negociando los 76kg, la grasa ya empieza a ser un poco evidente por la parte baja del abdomen, pero creo que todavia es algo pronto para definir algo.
Objetivo principal es llegar a 80kg para final de año, y despues mantenerme en ese peso, si subo algo mas bienvenido sea.
tienes objetivos similares a lso mios, lo que yo ando en 71 kilitos aún pero quiero llegar a eso 80 también, tu cuanto mides bieber que no me acuerdo.
un saludo
Bruce2
Miembro Viril
Ya por eso, a veces se te quedan mirando con cara de "donde va el flipado este gravandose" y paso la verdad, el dia que pille el gimnasio mas tranquilo lo hago, no tengo prisa.
1,68m mis objetivos son tirando pa wesc jajajaja o almenos estar la mitad.