Diario de Aries

[allexo45]

_mamada_

 

[Aries2]

No se, a mi me parece que mas bien son gases,jejeje

Mas bien esos son cuando hago sentadillas jaja

Alexo te hizo tragar mucha leche...ainsss jajaj

hahahaha _jodete_ _jodete_ _jodete_

el aries es un poco nenaza........

eres pariente de alexo??

 

[Aries2]

Y efectivamente no fui al gym jaja

 

[allexo45]

Hah ke marica =D

 

[Aries2]

No mames wey no he parado de cagar en todo el dia, me arde el culo xD
y asi querias que fuera a entrenar???

 

[allexo45]

Haha si.
Y tmbien uvieras hecho muerto hahaha pa ke te salga la chorrera en medio del gym.

Por cierto, apoco no tienen banio en tu gym xD

 

[Aries2]

jajaja sentadilla profunda xD
no mames si hay baño, pero eso que?

 

[allexo45]

Haha ps kaga en el gym y ya cual problema

 

[Aries2]

no mames pero son cagadas de a media hora, jajaja imaginate xd

 

[allexo45]

ahaha ps no hay pedo

 

[gonchisz]

yo q soy ectoformo de los buenos cago como 5 veces al dia todos los dias muajajaj

 

[Aries2]

Ps yo tambien cago un chingo de veces al dia pero ahora me duele y es aguado xD

 

[Aries2]

Ah por cierto por fin les dejo un entreno mio xD
como no entrene ni lunes ni martes hoy hice lo que tenia ganas..

Pecho
Press con barra horizontal 90 kgs
4x10
Peck deck
4x12

Press inclinado con mancuernas 25 kgs
4x12-12-10-11
Cross over 45°
4x12

Cross over desde abajo
4x10

Brazo

Curl de lastre 60 kgs
3x10
Jalon con barra
3x12

Curl con mancuerna scott 20 kgs
3x10
Jalones con polea
3x12

Curl de martillo 25 kgs
3x8
Extensiones a una mano con maneral
3x12

Cardio: 30 minutos

 

[gonchisz]

curl de lastre 60 kg?????? q bestialidad es esa? q ejercicio???
abrazo animalll., tremendos pesos

 

[bigAGUS]

curl de lastre?
una cadena con peso colgado? o que?

 

[allexo45]

Eske en su gym no tienen barras

 

[Aries2]

jajaja
es un ejercicio que me enseño mi instructor... no se si asi se llame, pero lo intentare explicar va... jajaja
Te pones la barra con los brazos abiertos a la altura de los hombros, y todo el tiempo la barra tiene que estar en contacto con tu cuerpo sin despegarse, entonces lo elevas hasta abajo de tu pecho sin abrir codos lentamente y bajas igualmente... no se como se llame exactamente este ejercicio, lo buscare por que soy un pendejo explicando jajaja

 

[allexo45]

Asi es eres un pendejo

 

[Aries2]

jajaja tu callate hijo de PUTA

 

[allexo45]

no es puta