Diario de Adrianinho0113

[supercop1]

Para el tiempo que llevas sin entrenar lo veo bien eh.

Cuentas barra supongo no?

Press estrecho = press angosto = ejercicio para tríceps verdad?

 

[Seba]

20 de Mayo de 2011----------------Pecho y Tríceps

Press de banca 15x10 2": con 60 kilos que los dejare en 55 para la proxima semana.

Press estrecho 10x10 2": con 32 kilos que mantendre la proxima semana.



Y para casa, entreno al estilo Black XD

Por cierto, antes de que os riais con los pesos dire que he trabajo "sintiendo" asi que ser buenos XD


Edito: La decision de entrenar asi ha sido porque el gym estaba a rebosar y cogi la banca de milagro y "de aqui no me mueve ni dios"

Un abrazo.

Las maldiciones que te habrán echado __meparto___meparto_

 

[Adrianinho0113]

Para el tiempo que llevas sin entrenar lo veo bien eh.

Cuentas barra supongo no?

Press estrecho = press angosto = ejercicio para tríceps verdad?

Dudo mucho que en mis mejores tiempos pusiese mucho mas eh! XD tengo muy, muy poca resistencia para altas repeticiones y supongo que ahora que me voy ha centrar en la hipertrofia mejorare algo, aunque empeore mis RMs.

Press estrecho es lo que tu dices.

Un abrazo.

 

[Hablando!]

20 de Mayo de 2011----------------Pecho y Tríceps

Press de banca 15x10 2": con 60 kilos que los dejare en 55 para la proxima semana.

Press estrecho 10x10 2": con 32 kilos que mantendre la proxima semana.



Y para casa, entreno al estilo Black XD

Por cierto, antes de que os riais con los pesos dire que he trabajo "sintiendo" asi que ser buenos XD


Edito: La decision de entrenar asi ha sido porque el gym estaba a rebosar y cogi la banca de milagro y "de aqui no me mueve ni dios"

Un abrazo.

Ves poco peso 60 kg en banca a 15 series de 10 repes???
Joder pues nada, me acabas de hundir la moral.
El press cerrado si lo veo flojillo adri.

 

[06marcos06]

Hiciste muy bien en ocupar la banca y no soltarla! jajaja

Buen entreno; simple pero practico y efectivo!

 

[00Black]

Hombre Black!! todo muy bien ¿tu que tal todo?

Los ultimos apuntes bueno, hoy he quedado con un viejo amigo que sale de una lesion y entreno con el, el tipo es de alto volumen y weider y como me logre convencer para hacer alto volumen tendre que dar la vuelta entera a la tortilla y hasta cambiar la dieta quien sabe XD

Un abrazo.

Muy bien todo man afortunadamente, con algunos inconvenientes pero bueno, progresando poco a poco.

Lo que comentas del cambio en los entrenos me gusta , seguro te ira bien, por ahora ese entreno de press de banca excelente a mi parecer, ese estilo es bueno jaja
como siempre un nivel excelente el tuyo man, sigue asi . _chino_