Diario de .::.Abraham.::.

[beatbox]

Bro q mal q no te lleves bien con el PM, es un exelente ejercicio y creo q no tiene reemplazo , a pesar de eso el entreno lo veo bien!, por cierto haces la serie descendete de los gemelos?
Saludos

 

[Abram-GYM]

Para gemelos hago asi, 8repe Pesadas y 12. Sentado y parado.

 

[Abram-GYM]

Buenas,

Reviviendo Mi Diario

De Momento Estoy Haciendo La Rutina I De Flesh

Publico Alguno De Mis Pesos

Press Plano -> 50kg Sin Contar La Barra Que Me Dijeron Que Pesa Como +10Kg Hago 5x5
Press Inclinado -> 44kg Hago 7 - 6 - 6
Sentadilla y Prensa -> 40kg Profundas y Con Buena Tecnica.. Podria Hacerlas Con 50kg Profundas Pero Me Duele Mucho La Espalda Después o la Comluna Nose XD
CURL Barra/Press Para Hombros Cn Mancuernas -> 15 Kg Las Mancuernas Son De 7,5 c/U
Jalon De Polea Al Pecho -> 30 o 35kg No Recuerdo XD 2 x 10