Diario bigAGUS
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gianmrster
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Hoy vuelves ? Hoy vuelves a no entrenar sera... _latigo
_iloveu_
_iloveu_
ERIC22
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bigAGUS
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Hoy volvi, a gimnasio nuevo, con magnesia en mis manos.
Probe maximos de plano y muerto.
El plano me decepcionó totalmente, no se que me sucedió, pero saqué una repeticion con 160kg nada mas, despues de nuevo, 3 forzadas con 170kg.
El peso muerto saque 200kg con buena tecnica...y bastante sobrado, de verdad, da gusto avanzar asi, yo creo que mi 1 rm debe andar por 220/230kg con tecnica agus®.
Luego un militar con 130kg. Fondos para triceps, alternado con mancuernas de 32,5 para 6 repes.
Toqué todos los ejercicios que vi, primero por la gran variedad de aparatos, barras olimpicas, pesos, artilugios jej y segundo porque hace 2 semanas que no iba y se me caia la baba por entrenar.
Me tome 1 litro de jugo de naranja y un chivito con papas fritas como post entreno
.
Besosssss.
Probe maximos de plano y muerto.
El plano me decepcionó totalmente, no se que me sucedió, pero saqué una repeticion con 160kg nada mas, despues de nuevo, 3 forzadas con 170kg.
El peso muerto saque 200kg con buena tecnica...y bastante sobrado, de verdad, da gusto avanzar asi, yo creo que mi 1 rm debe andar por 220/230kg con tecnica agus®.
Luego un militar con 130kg. Fondos para triceps, alternado con mancuernas de 32,5 para 6 repes.
Toqué todos los ejercicios que vi, primero por la gran variedad de aparatos, barras olimpicas, pesos, artilugios jej y segundo porque hace 2 semanas que no iba y se me caia la baba por entrenar.
Me tome 1 litro de jugo de naranja y un chivito con papas fritas como post entreno
.Besosssss.
Aguz1
New member
y por uno de los saladotes de musculosa negra...
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Hoy volvi, a gimnasio nuevo, con magnesia en mis manos.
Probe maximos de plano y muerto.
El plano me decepcionó totalmente, no se que me sucedió, pero saqué una repeticion con 160kg nada mas, despues de nuevo, 3 forzadas con 170kg.
El peso muerto saque 200kg con buena tecnica...y bastante sobrado, de verdad, da gusto avanzar asi, yo creo que mi 1 rm debe andar por 220/230kg con tecnica agus®.
Luego un militar con 130kg. Fondos para triceps, alternado con mancuernas de 32,5 para 6 repes.
Toqué todos los ejercicios que vi, primero por la gran variedad de aparatos, barras olimpicas, pesos, artilugios jej y segundo porque hace 2 semanas que no iba y se me caia la baba por entrenar.
Me tome 1 litro de jugo de naranja y un chivito con papas fritas como post entreno
Besosssss.
Joder,160kg?Te decepciona? Creo que estas mal acostumbrado. Esta mas que bien, de todas formas tambien si llevas dos semanas sin entrenar se entiende.Peso muerto muy bueno, 200kg es un webo, y si encima es con una tecnica perfecta mas aun. Press militar con 130kg ... yo con eso me parto un par de costillas y de huesos de la pierna xD.Que ejercicio hiciste con mancuernas?
Saludos maestro!
Hablando!!
bigAGUS
New member
Como estaba ese
.Jajaja, la verdad meter grasas, ya sea saturadas o buenas, en el post, va a entorpecer la digestion, pero bue...estaba rico el chivito ajaj.
No mientas...que con mi edad y mi peso tendria que tirar mucho mas jiji.
Gracias JJordo.
Convencional Vix, de esos que te gustan a vos jiji, besitos en la vergota.
El ejercicio que hice con mancuernas fue alternado para biceps, para inflarlos un poco porque vi unas chicas y queria estar mas inflamado jejej.
Erqox
New member
Agus, lo k más me impresiona de tus marcas es ese militar, debes tener 2 bolas de cañón a modo de hombros, excelente compi. El resto, k decir, menuda banca, el PM de PM y que sigas así estás hecho un auténtico bárbaro.
PD:¿Cómo vas en sentadilla?
PD2: He conseguido k tú también empieces a llamar al jordano jordo jeje, al final todo el foro le llamará así jijiji
Un saludo.
PD:¿Cómo vas en sentadilla?
PD2: He conseguido k tú también empieces a llamar al jordano jordo jeje, al final todo el foro le llamará así jijiji
Un saludo.
Calla preplaya.
Erqox
New member
Pues claro, yo solo hago pecho y bíceps, que si no me pongo muy fuerte y no le gusto a las tías. Mejor estar así definidito como sergio ramos o así... Verdad jordo? jeje, un saludo mákina.
bigAGUS
New member
Yo creo que mi mayor punto debil es mi peso, que no es de puro musculo aclaremos jej.
La proxima foto, de una pendeja argentina, te la dedico.
Mi cuerpo, no tiene forma, no te esperes unos super hombros, no se si sera porque estoy tapado, tengo musculo, pero nada del otro mundo jej.
P.D.:1) La sentadilla, la voy a mantener como la llevo, pero es muy des-motivante, hacer box squat con 90kg, me hace sentir mal, y no me deja progresar en peso muerto como deberia.
P.D.:2) Jajaja, si, no recordaba quien le decia, pero me gustó y ahora tambien le digo jej.
Todos fuimos preplayas en algun momento, yo cuando me enamore de la fuerza, pase de 70 a 106kg :S, ahora trataré de volver a 70 pero con estas marcas jej. En lo personal, me gustaria estar como Cristiano Ronaldo, que tiene un buen fisico de fitness, hiper super mega mili definido y rayado, con unos brazos de 90cm y una poronga de 30cm (de grosor).
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