100 kg +la barra 5 repes
Rudeboy New member 16 Sep 2008 #122 Yo me quede en 105 kilos a 10 repeticiones y no puedo pasar de eso sin arrepentirme luego unos dias, hay que cuidar las articulaciones.
Yo me quede en 105 kilos a 10 repeticiones y no puedo pasar de eso sin arrepentirme luego unos dias, hay que cuidar las articulaciones.
ismaele00 New member 19 Sep 2008 #125 yo lo suelo hacer con mancuernas... 22.5 kilos por mancuerna x 14 repeticiones 25 kilos x 8 repeticiones 32.5 kilos 3 repeticiones
yo lo suelo hacer con mancuernas... 22.5 kilos por mancuerna x 14 repeticiones 25 kilos x 8 repeticiones 32.5 kilos 3 repeticiones
ChrisLEE1 New member 19 Sep 2008 #127 me resulta bastante incomoda la barra no me termino de acostumbrar lo suelo hacer con mancuernas pero en barra: 60kg + barra
me resulta bastante incomoda la barra no me termino de acostumbrar lo suelo hacer con mancuernas pero en barra: 60kg + barra
