¿contabilizais el aceite de la sartén?

te toca el alma.

No, mas bien un poco los cojones, porque...bueno como dicen ya por arriba, que se me han adeltando, luego eres tu el primero que pregunta que cual quema grasa es mejor, que si no se que combinacion magica de suplementos sirve para perder barriga....
La cosa esque cada dos por tres vuelves a preguntar por cosas similares (tipos de cardio, marcas de quemagrasas etc...), mientras que los "pros" resuelven dudas y siguen avanzando
 
No, mas bien un poco los cojones

que malote...
 
Espera que cito una de tus preocupaciones actuales :


"si en vez de hacer x minutos de cardio a 150 ppm,tomamos estimulantes como cafeina y da la casualidad que nos alteramos hasta el punto de tirarnos los mismos x minutos a 150 ppm...gastaremos las mismas calorias que haciendo ejercicio?se gastaran menos? por que?"

a ver si alguien sabe responder a esta duda dudosa.



Y con dos huevos vienes tu aquí a mofarte de mi duda.Te han herido el orgullo de pro cuando te han dicho que es una pregunta absurda y por eso me quieres hacer sentir a mi igual ¿verdad?

tu que eres un dolorido 2?
el primero pepin.
 
La cosa esque cada dos por tres vuelves a preguntar por cosas similares (tipos de cardio, marcas de quemagrasas etc...), mientras que los "pros" resuelven dudas y siguen avanzando

venga,llevo meses pidiendote fotos tuyas,del antes y del despues si puede ser y no tienes cojones ni para hacerte un misero avatar.

no has avanzado una puta mierda,eres el puto cuerpo escombro de siempre.
 
Buenas, pues eso, me gustaría saber si vosotros contáis los gramos de aceite que echáis a la hora de freír Filetes o verduras, ya que parte de este aceite se queda en la salten,otro tanto se evapora etc .

Yo a la hora de hacer una comida suelo poner 10-15 gramos de aceite pero no suelen acabar siendo reales y además, al freírlo pierde sus propiedades (hablando del aceite de oliva virgen).

10 gramos de aceite son unas 90 calorías nada despreciables.¿como lo hacéis vosotros?un saludo

pero tu no eres nutricionista?
 
Es que yo no cuento calorias ni gramitos.

Lo único que he venido a preguntar es si vosotros soléis contar el aceite. Yo lo cuento en crudo aunque para cantidades que ya ronden los 20-30 gramos o más en sartén tengo la duda..para una dieta estricta por supuesto los contaría, para un régimen moderado quizás no haga falta complicarse tanto y no se lo recomendaría a alguien que quiera bajar de peso con varios meses por delante de plazo.

Me interesaba saber como lo hacéis vosotros ya que la gente que nos dedicamos a esto solemos rizar el rizo.

De todas formas tio, si algo no te interesa no contestes. Yo puedo saber o no la respuesta a tu pregunta de la cafeina pero no interesarme. ¿me ha visto ahí dando la nota? he pasado de largo y me he ido a cosas más interesantes para mi. Deja a la peña tranquila con su físico que pareces Mercedes Milá criticando a un bioquímico por el hecho de estar gordo...

P.D: acuérdate de subirnos las fotos cuando vayas a competir al mr olympia
 
Sobre el control de procesos, sin personalizar sobre nadie ni atacar a nadie.

Tenemos una variable que es la cantidad de grasa en el cuerpo: esta variable podemos clasificarla en 3 niveles:

1) exceso
2) normal, saludable y sustentable
3) por debajo de lo saludable.

Para disminuir cuando estamos en exceso, es muy fácil, no necesitamos hacer cálculos optimizados, simplemente mejoras muy brutas que pueden ser obvias para cualquiera.

Cuando estamos en el segundo grupo, un cálculo ayuda a un mejor control, pero no es estrictamente necesario. Podemos movernos dentro del intervalo saludable con ajustes que no necesariamente tienen que ser numéricamente controlados Digamos veo que estoy engordando o quiero perder un par de kgs, sé los alimentos que tengo que disminuir y la diferencia entre hacerlo calculando y pesando o no, es que puede que me lleve 1 mes lo que podría haberme llevado 15 días. Si uno lleva un control aproximado, no necesita después ponerse como loco porque se puso chancho como un gordo (digo al revés)

Para entrar temporariamente en el tercer intervalo, por algún motivo especial, sí que es necesario hacerlo con el mayor rigor técnico.
 
Sobre el control de procesos, sin personalizar sobre nadie ni atacar a nadie.

Tenemos una variable que es la cantidad de grasa en el cuerpo: esta variable podemos clasificarla en 3 niveles:

1) exceso
2) normal, saludable y sustentable
3) por debajo de lo saludable.

Para disminuir cuando estamos en exceso, es muy fácil, no necesitamos hacer cálculos optimizados, simplemente mejoras muy brutas que pueden ser obvias para cualquiera.

Cuando estamos en el segundo grupo, un cálculo ayuda a un mejor control, pero no es estrictamente necesario. Podemos movernos dentro del intervalo saludable con ajustes que no necesariamente tienen que ser numéricamente controlados Digamos veo que estoy engordando o quiero perder un par de kgs, sé los alimentos que tengo que disminuir y la diferencia entre hacerlo calculando y pesando o no, es que puede que me lleve 1 mes lo que podría haberme llevado 15 días. Si uno lleva un control aproximado, no necesita después ponerse como loco porque se puso chancho como un gordo (digo al revés)

Para entrar temporariamente en el tercer intervalo, por algún motivo especial, sí que es necesario hacerlo con el mayor rigor técnico.

Estoy muy de acuerdo en los pasos para el primer y último caso. El problema aquí yo creo que es el intento de minimizar la pérdida de músculo y maximizar la de grasa en x tiempo para una persona con un índice de grasa saludable como el mío(aunque ya casi rozaba el límite).

En mi caso , prefiero tener un buen control para tener una pérdida progresiva y sobretodo muy moderada( de ahí a un déficit muy limitado que me permite poco margen de error pero mayor flexibilidad y comodidad)y para que el proceso no se me alargue demasiado .

Además, mi idea es mantener en lo posible la fuerza o incluso subirla en esta fase e ir apurando más la restricción calórica conforme pasa el tiempo y medir mi capacidad de adaptación a carbos bajos, grasas altas etc y jugar un poco con los valores. Es mi caso como digo, en otros quizás no haya que afinar tanto.
 
Es que yo no cuento calorias ni gramitos.

Y? Pero tomas suplementos y haces cardio en ayunas y no se que milongas mas, ademas que segun tu asi se consigen resultados...demuestra que lo qu tanto promueves funciona, tanto que pides demostraciones a los demas
 
Y? Pero tomas suplementos y haces cardio en ayunas y no se que milongas mas, ademas que segun tu asi se consigen resultados...demuestra que lo qu tanto promueves funciona, tanto que pides demostraciones a los demas
tio pasa de el yo ya ni le contesto, siempre esta igual metiendose con la gente sin motivos no cuenta gramos pero como tu dices toma suplementos y cardio en ayunas y mil historias y le miras las dos fotos que tiene y esta mas retenido y tapao que un conguito, yo he tratado de llevarme bien con el intentando hacerle ver que no he ido de listo en ningun momento pero no le vale, es por gusto y vicio no por que digas o hagas nada malo,y ni por esas, le gusta trolear a la gente y meterse cn ella, no pierdas el tiempo con 6x mr olimpia don aesthetic
 
Última edición:
tio pasa de el yo ya ni le contesto, siempre esta igual metiendose con la gente sin motivos

eso es falso

no cuenta gramos pero como tu dices toma suplementos y cardio en ayunas y mil historias

y que pasa por tomar suplementos y hacer cardio en ayunas?

y le miras las dos fotos que tiene y esta mas retenido y tapao que un conguito,

yo estoy tapao,pero tu eres un cuerpoescombro

yo he tratado de llevarme bien con el intentando hacerle ver que no he ido de listo en ningun momento pero no le vale, es por gusto y vicio no por que digas o hagas nada malo,y ni por esas, le gusta trolear a la gente y meterse cn ella, no pierdas el tiempo con 6x mr olimpia don aesthetic

en este caso tu te has metido conmigo primero.
 
en este caso tu te has metido conmigo primero.
1º eso no es falso, he visto millones de post que alguien pregunta algo y tu le pegas un zasca o un borderio que alucinas, o sino te veo como comentas en los en los post de la gente metiendote con ellos, claro que no insultandolos, pero si menospreciando llamandolos tontos, locos, cuando no han hecho ni dicho nada.. simplemente preguntar algo que quizas ati o a mas gente le resulta absurdo, es mas, cuando otros opinan cojes sus contestaciones y las tiras x tierra sin argumentos, porque si.
conclusion: siempre estas comentando los comentarios de los demas pero tu no aportas nada, y para rematar te ries de la gente con ironias y mierdas.

2º No pasa nada, pero es absurdo en mi opinion y en la de muchos tomar suplementos y hacer cardio en ayunas cuando quizas no los necesitarias si comieses correctamente, prueba esta de tus fotos.
3º Yo no soy ningun cuerpoescombro, que me pases no se cuantos kilos ( a la vista esta) depende de muchos factores que no de los kilos en si, sino tambien de la edad el peso la altura.. etc, en comparacion a ti? quizas, pero prefiero mil veces el cuerpo que tengo, estetico y definido incluso en etapas de volumen, hinchandome a pizzas, a fritos a carnes con salsa pan bollos y chocolates y bien sequito todo el año que no tu que te refugias en no tener un cuerpo pequeño por tener kilos y kilos de grasa, que es esto culturismo no? ganancia de musculo..

4º y bueno, quizas si q es verdad que ahora he saltado yo en contra tuya, pero bueno no pasa nada no? cuantas veces lo haces tu sin que nadie te lo pida? nadie dice nada no? pues no pasa nada chavalote todos tenemos derecho a comentar
 
/Aclaro que cuando digo que estando en un intervalo de control en general no es necesario calcular y medir exacto no quiero decir que no sea preferible.
 
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