agomez, creo que has sobreinterpretado mis palabras. Yo no quería decir que el compañero se hinchara a comida como si no hubiera un mañana. El compañero tiene que tener un superavit de calorías que no sea exagerado y punto. Lo que pasa es que no creo que en este momento sea productivo que este preocupandose por la grasa.
Como ya he dicho, es probable que, al igual que su musculatura, su nivel de grasa esté por debajo de lo saludable. Aunque el común de los mortales no alcanza ese nivel nunca (y, por lo tanto, no nos solemos preocupar por eso), sabemos que un nivel de grasa demasiado bajo genera problemas. Es lo que les pasa a algunos culturistas puestos de esteroides, que acaban teniendo un porcentaje de grasa corporal tan bajo que su cuerpo lo interpreta como una señal de que se están muriendo de hambre y su libido acaba bajando para evitar que gasten una energía que debería utilizarse para intentar sobrevivir y no para intentar reproducirse.
Por eso digo que el tema de la grasa debería sacarse del debate, ¿para siempre? No, cuando alcance un peso más saludable se puede (y se debe) empezar a preocupar por las ganancias de grasa para no ponerse gordo. Sin embargo, en este momento, todas las ganacias de masa le van a venir bien; las de grasa y las de músculo. Comerse la cabeza por la grasa ahora es contraproducente.
Respecto a lo de "comer cuando tenga habre", esto me parece un punto un poco controvertido. Es una directiva que funciona muy bien en muchos casos, pero no en todos. Es cierto que el cuerpo es sabio y tiene la capacidad de pedirnos comida cuando la necesita. Sin embargo, el hambre también es moldeado por los hábitos y, seguramente, el compañero tiene unos hábitos muy malos. Ha estado un tiempo relativamente largo infraalimentandose y, seguramente, se ha acostumbrado a eso, por lo que es posible que su cuerpo no le pida toda la comida que necesita. Yo le aconsejaría que, en esta fase, pogramara su dieta. No quiero decir que se ponga a pesar todos los alimentos y llevarlo todo al milimetro como un culturista. Simplemente creo que estaría bien que alguien le diera uno o varios ejemplos de lo que es una dieta saludable y que intentara comer más o menos parecido a eso. Una vez que se haya acostumbrado a ello, entonces sí, puede simplemente seguir la directiva "come cuando tengas hambre".
Dicho esto, me gustaría señalar algo que no se ha dicho hasta ahora. Si no lo ha hecho hasta ahora, el compañero debería visitar a un médico. Como he señalado, en este momento esto es una cuestión de salud, no de forma física. Unos culturistas te pueden aconsejar relativamente bien, pero no tan bien como un profesional de la salud. El mejor consejo que puedo dar es que el compañero haga que el entrenador y el médico trabajen juntos. Lo que te diga el médico se lo dices al entrenador para que lo tenga en cuenta y cuando visites al médico le cuentas lo que te ha dicho el entrenador, pero la última palabras se la das siempre al médico.
Como ya he dicho, es probable que, al igual que su musculatura, su nivel de grasa esté por debajo de lo saludable. Aunque el común de los mortales no alcanza ese nivel nunca (y, por lo tanto, no nos solemos preocupar por eso), sabemos que un nivel de grasa demasiado bajo genera problemas. Es lo que les pasa a algunos culturistas puestos de esteroides, que acaban teniendo un porcentaje de grasa corporal tan bajo que su cuerpo lo interpreta como una señal de que se están muriendo de hambre y su libido acaba bajando para evitar que gasten una energía que debería utilizarse para intentar sobrevivir y no para intentar reproducirse.
Por eso digo que el tema de la grasa debería sacarse del debate, ¿para siempre? No, cuando alcance un peso más saludable se puede (y se debe) empezar a preocupar por las ganancias de grasa para no ponerse gordo. Sin embargo, en este momento, todas las ganacias de masa le van a venir bien; las de grasa y las de músculo. Comerse la cabeza por la grasa ahora es contraproducente.
Respecto a lo de "comer cuando tenga habre", esto me parece un punto un poco controvertido. Es una directiva que funciona muy bien en muchos casos, pero no en todos. Es cierto que el cuerpo es sabio y tiene la capacidad de pedirnos comida cuando la necesita. Sin embargo, el hambre también es moldeado por los hábitos y, seguramente, el compañero tiene unos hábitos muy malos. Ha estado un tiempo relativamente largo infraalimentandose y, seguramente, se ha acostumbrado a eso, por lo que es posible que su cuerpo no le pida toda la comida que necesita. Yo le aconsejaría que, en esta fase, pogramara su dieta. No quiero decir que se ponga a pesar todos los alimentos y llevarlo todo al milimetro como un culturista. Simplemente creo que estaría bien que alguien le diera uno o varios ejemplos de lo que es una dieta saludable y que intentara comer más o menos parecido a eso. Una vez que se haya acostumbrado a ello, entonces sí, puede simplemente seguir la directiva "come cuando tengas hambre".
Dicho esto, me gustaría señalar algo que no se ha dicho hasta ahora. Si no lo ha hecho hasta ahora, el compañero debería visitar a un médico. Como he señalado, en este momento esto es una cuestión de salud, no de forma física. Unos culturistas te pueden aconsejar relativamente bien, pero no tan bien como un profesional de la salud. El mejor consejo que puedo dar es que el compañero haga que el entrenador y el médico trabajen juntos. Lo que te diga el médico se lo dices al entrenador para que lo tenga en cuenta y cuando visites al médico le cuentas lo que te ha dicho el entrenador, pero la última palabras se la das siempre al médico.
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