Amazonas

Carolinaa dijo:
El próxmo entreno incluyo uno de estos ejercicios sin falta, el de las piernas abiertas es más para gluteo? hago los dos? y muchisísisimas gracias
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mmm se que cuanto abras mas las puntas de los pies algo asi \ /, mas trabajo daras a los femorales, de todas maneras trabaja la pierna en general, y si, el gluteo tambien.
 
He dicho voy al diario de Carolina que todavía no le he dicho nada por aquí, que ya me vale... y anda la que teneis planeada ya. ¡Pero si es que aquí no hay quien se aburra!

Yo eso no me lo pierdo, como espectadora comentalista, ja , ja...

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¡Es un melocotón, eh!

Fuente de la imagen, donde encontrareis otras frutas igual de sugerentes:
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mop dijo:
He dicho voy al diario de Carolina que todavía no le he dicho nada por aquí, que ya me vale... y anda la que teneis planeada ya. ¡Pero si es que aquí no hay quien se aburra!

Yo eso no me lo pierdo, como espectadora comentalista, ja , ja...

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¡Es un melocotón, eh!

Fuente de la imagen, donde encontrareis otras frutas igual de sugerentes:
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Voy a ver si tengo algún melocotón, le dibujo un tanga y si cuela cuela _adios_
 
Nutela dijo:
Carolinaa dijo:
_latigo_latigo_latigo Post que me meto a leer, post que me encuentro a la brujipandi hablando a mis espaldas jajajaja

_mmmmm_, eso del collage culil sería todo un exitazo, ahí todos los culos perfectos, casi como esculpidos por un cilcel a mano....de mis brujipandis, eso ya sería el sumun de la lujurííííaaaa _prohibir_
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Ya sabes que la brujipandi está de guardia siempre
Nutela dijo:
Catira dijo:
Pos yo si se lo digo!!!!!!!!!!!!!!! TEUTONA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!








P.D- ENVIDIA COCHINA QUE TENGO XD _navidad_
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Gracias!!! _jodete_
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Hola, Carolina!!!!__love__

Yo tambien me suscribo a este, tu amazonas...

CARAY, tienes un cuerpo de a 10!!!!!! Lo vi en la primera pagina...y eres bien buena onda, tus sentimientos son muy nobles...eres muy linda y tierna _iloveu_ vales oro tanto por dentro, como por fuera...

Lastima que me lleves por 20 años....__triste5_ que le vamos a hacer.

Bueno, aun podemos ser amigos, ¿verdad?

Bueno, si la respuesta es un si, entonces opinare de tu campo:

16 kilos cada mancuerna en desplantes (zancadas) es bastante peso. Eso esta muy bien, no temas meterle fuerte. Eres genial!!!

Un ejercicio que deberias hacer (recomendacion) es sentadilla profunda. Esa sentadilla te trabaja de manera sublime los muslos y los gluteos. Es todavia mas agotadora que las zancadas, ademas de que, dependiedo el peso que le metas, puede ser un buen entrenamiento aerobico (lo menciono por experiencia).

Son muy buenas las sentadillas profundas (para saber como realizarla, ve a la seccion de novatos y principiantes..alli colgue un articulo que encontre donde te explica como realizarlas...). Espero que las tomes en cuenta...

Antes de realizarla con barra, realizala primero sin peso para que tu misma te des cuenta de si tienes la espalda recta o no...esto es importante. si notas que te inclinas hacia enfrente, no la hagas y baja nomas hasta la paralela. Se ocupa un poco de flexibilidad para esa sentadilla. Si la tienes, realizala, sin miedo, que no te lastimaras ni nada, solo con cuidado.

La sentadilla estilo sumo es para abductores y gluteo. Pero bueno, la experiencia cuenta

La imagen de mop es demasiado subliminal...por que la pusiste????

Sin mas que decir, te mando un cordial saludo..estaremos en contacto.
 
Robert fitness dijo:
Hola, Carolina!!!!__love__

Yo tambien me suscribo a este, tu amazonas...

CARAY, tienes un cuerpo de a 10!!!!!! Lo vi en la primera pagina...y eres bien buena onda, tus sentimientos son muy nobles...eres muy linda y tierna _iloveu_ vales oro tanto por dentro, como por fuera...

Lastima que me lleves por 20 años....__triste5_ que le vamos a hacer.

Bueno, aun podemos ser amigos, ¿verdad?

Bueno, si la respuesta es un si, entonces opinare de tu campo:

16 kilos cada mancuerna en desplantes (zancadas) es bastante peso. Eso esta muy bien, no temas meterle fuerte. Eres genial!!! Los 16 kilos son totales
Un ejercicio que deberias hacer (recomendacion) es sentadilla profunda. Esa sentadilla te trabaja de manera sublime los muslos y los gluteos. Es todavia mas agotadora que las zancadas, ademas de que, dependiedo el peso que le metas, puede ser un buen entrenamiento aerobico (lo menciono por experiencia).

Son muy buenas las sentadillas profundas (para saber como realizarla, ve a la seccion de novatos y principiantes..alli colgue un articulo que encontre donde te explica como realizarlas...). Espero que las tomes en cuenta...

Antes de realizarla con barra, realizala primero sin peso para que tu misma te des cuenta de si tienes la espalda recta o no...esto es importante. si notas que te inclinas hacia enfrente, no la hagas y baja nomas hasta la paralela. Se ocupa un poco de flexibilidad para esa sentadilla. Si la tienes, realizala, sin miedo, que no te lastimaras ni nada, solo con cuidado.

La sentadilla estilo sumo es para abductores y gluteo. Pero bueno, la experiencia cuenta

La imagen de mop es demasiado subliminal...por que la pusiste????

Sin mas que decir, te mando un cordial saludo..estaremos en contacto.
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Hola Robert, gracias por pasarte, podemos ser amigos, ¡claro!, la edad no importa, de hecho sabes más que yo en el tema entrenamiento, las sentadillas las voy a meter en el entreno de esta semana, ya he practicado la técnica sin peso, que se me daba fatal a pesar se tener bastante elasticidad.
La imagen de mop viene a cuento porque estabamos pensando hacer una manifestación culil en plan protesta _guerra_;)
 
Tambien podian participar hombres???(que muchos foreros hacemos sentadillas profundas y tenemos buen trasero por lo mismo...XD)

Si, recuerda, poquito a poquito. Practica, la espalda recta...

De todos modos son muy buenos pesos...ya cuanto tiempo llevas en esto??

Yo tengo un año de experiencia.
 
Robert fitness dijo:
Tambien podian participar hombres???(que muchos foreros hacemos sentadillas profundas y tenemos buen trasero por lo mismo...XD) _susto_ eso no estaría mal _plancha_
Si, recuerda, poquito a poquito. Practica, la espalda recta...

De todos modos son muy buenos pesos...ya cuanto tiempo llevas en esto??

Yo tengo un año de experiencia.
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Llevo dos semanas _navidad_
 
No te quejarás Amazona salvaje de los consejos que te dan, yo voy tomando nota también, un besazo _coti_
 
Tyhr dijo:
Te van a partir el culo __meparto_
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Tranqui, Carol,ricurita mía. Aquí estoy yo para defenderte.

Thyr: http://i55.tinypic.com/2ypbvj7.gif
 
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