DIA 13 RUTINA CUESTIONADA PURETIL
10' CINTA.
5' ESTIRAMIENTOS.
PRESS INCLINADO MANCUERNAS: 2X10 (25kg), 1x8 (25kg).
TIRON POLEA FRONTAL: 3X10 (75kg).
PRESS MILITAR SENTADO: 3X8 (17.5kg c/u)
CURL DE PIE MANCUERNAS: 3X8 (20kg c/u).
PRESS AGARRE ESTRECHO: 3X8 (60 kg)
PM: 3X8 (105kg) sin barra. +15=120kg.
.- Press inclinado subi a diez repes las dos primeras series con mismo peso anterior entreno. Ultima serie solo pude llegar a 8, al fallo.
.- Tiron Polea mismo peso anterior, subir a 10 repes.
.- Press Militar sentado, me pides subir peso, no puedo.
.- Curl de biceps me pides subir, pues a subir se ha dicho, 20 kilejos a punto de partirme.Al fallo tambien.
.- Meti Press Cerrado, toy hasta los webos de tate, frances (que ya lo hago otro dia) y ostias. Me da por culo la muñeca aun.
.- Y mi querido PM, me pides 105 sin barra, pues lo que mande. 120kg en total y subiendo je je.
Por primera vez se acerca a mi uno, suele entrenar a la misma hora que yo.
Estoy comenzando primera serie libre de PM, se pone a mi lado y no se si me habla, mp4 & Metallica a tope.
Termino la primera serie, me quito un pinganillo jajajaj, y bueno me dice, coño dejame que voy hacer un par de series ya que estas. Este chaval tiene buen cuerpo sin duda, hombros como cocos,vamos que no lleva dos dias.
Primer intento tira directamente de la espalda y no se jodio de milagro.
Bueno al final se curra las series conmigo pero sus gritos se escuchan yo creo desde la calle, me dice: Cabron debes tener una cintura de la ostia, pues poco peso no es (yo dije para mi, no, lo que tu tienes una de mierda jijijij).
Me dice que solo hace PM una vez al mes, debe ser algun mes que yo no voy juass porque jamas he visto a ninguno.
Me quedo contento.... un medio ropero le ha gustado la mierda peso que muevo aun en el PM......agrrrrrrrrrrrr doblare barras por mis cojones jajajaja.
10' CINTA.
5' ESTIRAMIENTOS.
PRESS INCLINADO MANCUERNAS: 2X10 (25kg), 1x8 (25kg).
TIRON POLEA FRONTAL: 3X10 (75kg).
PRESS MILITAR SENTADO: 3X8 (17.5kg c/u)
CURL DE PIE MANCUERNAS: 3X8 (20kg c/u).
PRESS AGARRE ESTRECHO: 3X8 (60 kg)
PM: 3X8 (105kg) sin barra. +15=120kg.
.- Press inclinado subi a diez repes las dos primeras series con mismo peso anterior entreno. Ultima serie solo pude llegar a 8, al fallo.
.- Tiron Polea mismo peso anterior, subir a 10 repes.
.- Press Militar sentado, me pides subir peso, no puedo.
.- Curl de biceps me pides subir, pues a subir se ha dicho, 20 kilejos a punto de partirme.Al fallo tambien.
.- Meti Press Cerrado, toy hasta los webos de tate, frances (que ya lo hago otro dia) y ostias. Me da por culo la muñeca aun.
.- Y mi querido PM, me pides 105 sin barra, pues lo que mande. 120kg en total y subiendo je je.
Por primera vez se acerca a mi uno, suele entrenar a la misma hora que yo.
Estoy comenzando primera serie libre de PM, se pone a mi lado y no se si me habla, mp4 & Metallica a tope.
Termino la primera serie, me quito un pinganillo jajajaj, y bueno me dice, coño dejame que voy hacer un par de series ya que estas. Este chaval tiene buen cuerpo sin duda, hombros como cocos,vamos que no lleva dos dias.
Primer intento tira directamente de la espalda y no se jodio de milagro.
Bueno al final se curra las series conmigo pero sus gritos se escuchan yo creo desde la calle, me dice: Cabron debes tener una cintura de la ostia, pues poco peso no es (yo dije para mi, no, lo que tu tienes una de mierda jijijij).
Me dice que solo hace PM una vez al mes, debe ser algun mes que yo no voy juass porque jamas he visto a ninguno.
Me quedo contento.... un medio ropero le ha gustado la mierda peso que muevo aun en el PM......agrrrrrrrrrrrr doblare barras por mis cojones jajajaja.
