Albert3
Ferros
Yo entreno en casa tb. Me compre 160 kg en discos, 3 barras, barra de tracción para dominadas, un banco de abdominales, una maquina del decathlon para pecho x 70€ como ponen arriba (dsp de amortizarla,ya ha sido sustituida por otra q aguanta más peso q esta ya se me caia encima), una pelota suiza para los abdominales, dos mancuernas...
Todo me habrá salido (contando las 2 máquina de pecho) unos 650€ aunq en verdad me ha costado menos porq ha habido cosas q me han regalado como una de las barra (la Z) y la pelota suiza.
Para los q entrenan en casa y no tienen jaula y tienen una máquina para pecho, el hacer sentadilla es pan comido. Colocan el respaldo de la máquina en posición declinada, donde se coloca la barra para hacer press banca lo ponen al revés y ya sólo tienen q sentarse donde normalmente ponen la cabeza y sacar la barra y hacer las sentadillas. A mi me va genial así, e incluso trabajo con rangos de fuerza (como en el 5x5). Hay q tener un poquillo de cuidado al dejar la barra de nuevo en el sitio, pero nada serio. Espero q os haya gustado la idea.
Saludos!
Todo me habrá salido (contando las 2 máquina de pecho) unos 650€ aunq en verdad me ha costado menos porq ha habido cosas q me han regalado como una de las barra (la Z) y la pelota suiza.
Para los q entrenan en casa y no tienen jaula y tienen una máquina para pecho, el hacer sentadilla es pan comido. Colocan el respaldo de la máquina en posición declinada, donde se coloca la barra para hacer press banca lo ponen al revés y ya sólo tienen q sentarse donde normalmente ponen la cabeza y sacar la barra y hacer las sentadillas. A mi me va genial así, e incluso trabajo con rangos de fuerza (como en el 5x5). Hay q tener un poquillo de cuidado al dejar la barra de nuevo en el sitio, pero nada serio. Espero q os haya gustado la idea.
Saludos!