späte einsicht des schreibers:
das wichtigste ist das training und nicht in erster linie die ernährung!
ich habe durchaus nichts gegen muskelaufbau, wie du weiter oben gemutmasst hast. im gegenteil, aber sehe auch meine genetischen grenzen und komme gut damit klar.
ich finde es absurd sich erst fettzufressen um danach zu "definieren" für diese hochgezüchteten dauergrinsenden aufgeblähten öligbraunen figuren in ihren miniposingslips habe ich allenfalls ein lächeln übrig.
wenn das dein ziel ist, hast du ja noch jede menge vor!