An dieser Stelle habe ich doch nur gesagt das die Aussage von 400kJ thermodynamisch durchaus plausibel ist. Ich weiß nur nicht inwiefern das 30% mehr Energiebedarf sein können - der Körper braucht doch sehr viel mehr.
Das Problem ist, das die ganze Abschätzung viel zu simpel ist. Der Körper produziert ja z.B. grundsätzlich Wärme wobei es von den Umgebungsbedingungen und der aktuellen Leistung abhängt, ob aktiv Wärme produziert werden muß oder überschüssige Wärme abgeführt werden muß. Wenn man also im Sommer einen Liter Wasser trinkt, dann könnte die zusätzlich nötige Energie für die Erwärmung problemlos aus der Umgebung aufgenommen werden, ohne das der Grundumsatz erhöht werden müßte. Ebenso, wenn man sich bewegt und die Muskeln eh zu viel Wärme produzieren. Wie viel Energie der Körper nun also benötigt um das Wasser auf 37°C zu kriegen, hängt also von derart vielem ab, das deine einfache Rechnung überhaupt nichts aussagt.
Andererseits ist es aber nun auch so, das zur Verarbeitung von Wasser Energie benötigt wird. Ebenso ist es durchaus möglich, das ein Mehr an Wasser Stoffwechselprozesse verändert und dadurch den Grundumsatz erhöhen könnte - ohne das das mit der Erwärmung des Wassers ans sich irgendwas zu tun hat.
Und dann haben wir ja noch das eigentlich entscheidende Feld: Die Hungerregulation.
Bei dem ganzen Unfung mit der Thermodynamik wird halt immer übersehen, das es beim Zu- und Abnehmen eigentlich nur um eins geht: Um
Hunger! Hat man Hunger, ißt man, hat man keinen, ißt man nicht (oder zumindest weniger). Eigentlich spielt es ja überhaupt keine Rolle, wie viele Kalorien man nun so am Tag verputzen darf, sondern es geht darum, ohne zu leiden (Hungern) durch den Tag zu kommen. Wer 2000 kcal benötigt, wobei dessen Körper aber 2500 kcal haben möchte, um zufrieden zu sein, der wird zunehmen. Jemand, dessen Körper analog mit 1500kcal zufrieden ist, wird abnehmen. Alles andere ist egal. Wenn jemand seinen Grundumsatz um 20% steigern kann (egal wie) gleichzeitig aber sein Hungergefühl ebenfalls 20% mehr Nahrung möchte, dann ist
nichts erreicht.
Wenn nun die Aufnahme von Wasser das Hungergefühl drücken könnte, dann würde Wasser beim abnehmen helfen. Das ist der
einzig relevante Punkt hier! Alles weitere ist völlig uninteressant.