Was soll ich nehmen zum Muskelaufbau !
- Ersteller KenOne
- Erstellt am
- Status
A
Anzeige
schau mal hier:
oder nach dem training .
aik
New member
:roll:
Irgenwie nichts zutun?
Ich will nicht wissen ob ich zu jung bin, sondern ob die sachen gut sind die in dem Pulver sind etc.
Wie kommst du drauf das ich zu jung bin?
Wär es Creatin, dann versteh ich das, aber sonst ?!
aik
New member
Genau darum geht es. :roll:
Supplements sind da, um die perfekte Ernährung zu ergänzen. Solange du die nicht hast --> keine Supplements.
Und nicht einfach posten was du heute alles gegessen hast sonder du brauchst einen genauen Ernährungplan.
Dh. du errechnest dir deinen Kalorienverbrauch pro Tag und dann isst du genau das was du benötigst. Aufgeteilt in Fett, KH, und Eiweiss.
Supplements sind da, um die perfekte Ernährung zu ergänzen. Solange du die nicht hast --> keine Supplements.
Und nicht einfach posten was du heute alles gegessen hast sonder du brauchst einen genauen Ernährungplan.
Dh. du errechnest dir deinen Kalorienverbrauch pro Tag und dann isst du genau das was du benötigst. Aufgeteilt in Fett, KH, und Eiweiss.
aik
New member
Frühstücken: musst dich überwinden, is elementar für den weiteren Tagsverlauf.
Zum Rest: schon mal was von Tupperware gehört?
Hab ich wärend der Schule auch so gemacht, kann man schön gemütlich über den Tag verteilt essen. Also nur Ausrede :wink:
Ps: Du hast meine Frage nicht beantwortet warum Gainer? Bist du extrem dünn?
Zum Rest: schon mal was von Tupperware gehört?
Hab ich wärend der Schule auch so gemacht, kann man schön gemütlich über den Tag verteilt essen. Also nur Ausrede :wink:
Ps: Du hast meine Frage nicht beantwortet warum Gainer? Bist du extrem dünn?
naja extreme nicht aber bin dünn.
Wenn ich Pause mache darf ich 1 stunde länger arbeiten -.- und das heißt ich bin noch später zu hause... also es ich da schnell verteilt meine 4 brote und das wars...
Schule kannst du damit nicht vergleichen xD
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=40873 ^^
Wenn ich Pause mache darf ich 1 stunde länger arbeiten -.- und das heißt ich bin noch später zu hause... also es ich da schnell verteilt meine 4 brote und das wars...
Schule kannst du damit nicht vergleichen xD
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=40873 ^^
Du mit deiner Ausrede?
Warum sollte ich eine ausrede suchen nichts zu essen?
Denk mal etwas logisch nach... warum sollte ich mir für dich eine ausrede ausdenken nur damit du mir die proteine empfielst ?! Hallo? Wenn ich die proteine haben will dann kauf ich sie mir... da brauch ich doch keine ausreden suchen damit du zufrieden bist.
oder wie meinst du das mit der ausrede?
Warum sollte ich eine ausrede suchen nichts zu essen?
Denk mal etwas logisch nach... warum sollte ich mir für dich eine ausrede ausdenken nur damit du mir die proteine empfielst ?! Hallo? Wenn ich die proteine haben will dann kauf ich sie mir... da brauch ich doch keine ausreden suchen damit du zufrieden bist.
oder wie meinst du das mit der ausrede?
Ruffko
New member
er meint eher das das ne ausrede mit das du in der früh nix isst und dir nichts mitnimmst weil du den willen nicht bseitzt, vieleicht ein wenig faul bist :wink:
was absolut einleuchten würde 8)
aik
New member
Jop so wars gemeint.
Geil, sonst noch was? Soll ich auch für dich trainieren gehen?
Du musst erst einmal deinen Grundumsatz ausrechnen und dann deine Ernährung darauf abstimmen. Welche Nahrungsmittel wieviel Kalorien etc haben rechnest du dann mit Kaloma aus.
Hier ist ein Beispiel wie es aussehen könnte: *Klick*
Wie du siehst, das geht nicht ganz so einfach wie du dir das vorstellst :lol:
A
Anzeige
schau mal hier:
oder nach dem training .
- Status