Was passiert, wenn ich 5-7 Brote am tag esse? (Muskelmasseaubau)

[Jolly91]

Wenn Du Deinen Körper mit Hundstrümmerln fütterst wir das Ergebnis dementsprechend aussehen.

Das ist mir klar.

Jolly mein vorerst letzter Versuch:

Ich wollte nur spaß machen, habs gleich mal überlesen. Bin gewöhnungsbedürftig.

 

[medellin]

Ich wollte nur spaß machen, habs gleich mal überlesen. Bin gewöhnungsbedürftig.

War auch nicht ernst gemeint, ist für mich der amüsanteste Thread hier8)

Med`

 

[Jolly91]

War auch nicht ernst gemeint, ist für mich der amüsanteste Thread hier

Ein bisschen Spaß muss sein. Sonst wird das leben langweilig, daladadada...

 

[Jolly91]

Der Körper braucht ja Proteine = Eiweiß.

Hab da mal ein rezept gefunden:


300g Quark
1-2 reife Bananen
1-2EL Honig
Milch nach Bedarf

Zuerst schneide ich die Bananen klein und mixe sie zusammen mit nem Schuss Milch und Honig im Mixer. Danach kommt der Quark rein -> mixen. Je nachdem wie flüssig es sein soll, Milch hinzufügen und wieder mixen. Das schmeckt dann eigentlich zimlich gut...

 

[medellin]

Das war eigentlich der erste RICHTIG gute Vorschlag von dir Jolly, ich bin stolz auchf dich!
Kannst noch ein paar(Instant)Haferflocken mit reintun.

Weiter so8)
Med`

 

[Jolly91]

Das war eigentlich der erste RICHTIG gute Vorschlag von dir Jolly, ich bin stolz auchf dich!

Ich habs ja gesagt, doch ich habs nicht verstanden, dann hab ich gesucht, und ich hab nix gesehen. Und jetzt hab ich gesucht und doch was gefunden. und ...

Applaus für Jolly :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

Danke, Danke, Danke,

und jetzt zu den Tatsachen zurück ...

 

[Jolly91]

Was sagt ihr dazu:

Den Protein-Shake form schlafengehen?

 

[imported_hammel]

Vorm Schlafengehen sollte man glaub ich nicht mehr großartig was zu sich nehmen weil sonst die Wachstumshormon ausschüttung im Schlaf gehemmt wird.

 

[Jolly91]

okay, aber wachst der körper nicht im schlafe, also ich meine von den muskeln her?

 

[iiSS]

Vorm Schlafengehen sollte man glaub ich nicht mehr großartig was zu sich nehmen weil sonst die Wachstumshormon ausschüttung im Schlaf gehemmt wird.

Ja wirklich?
Wenn ich abends nix ess wach ich mit nem Hunger auf, dass ich immer denk ich kriegs nichmehr hin vor der Schule so viel zu essen.

 

[Menace. 08]

proteine die im schlaf vom körper benutzt werden können sind verdammt wichtig.

ein gruss an meine mehrkomponenten eiweiss shakes

 

[imported_Helby]

Wenn du vor dem Schlafengehen nen Proteinshake konsumieren willst, dann empfiehlt sich Casein. Aber auch Hüttenkäse eignet sich wunderbar.

Gruss Helby

 

[imported_hammel]

Gut dann korrigiere ich: man sollte für den Magen nichts anspruchsvolles kurz vorm zu Bett gehen essen.

 

[Jolly91]

Ja, darunter verstehe ich aber fette, wie zB Pommes usw...

 

[Ruffko]

gesunde fette und proteine sind denk ich ok :wink:

 

[imported_hammel]

5 Scheiben Brot versteh ich da drunter auch

 

[Jolly91]

Also wegen des Milk-Shakes:

300g Quark
1-2 reife Bananen
1-2EL Honig
Milch nach Bedarf

da heißt es 40g eiweiß hat das ding.

Aber wen mans verdünnt, hat es da mehr, nein oder? Frag nur weils mir komisch vorkommt.

In meinem Milch-shake sinds 900-1000ml.

 

[Jolly91]

wann sollte man diesen shake eigentlich zu sich nehmen?

 

[imported_hammel]

Nach dem Training ist auf jeden Fall ein guter Zeitpunkt.