Trainingslog eines 40-jährigen, c-power 2008

[c-power]

Was futterst du eigentlich das du so stark bist wie nen bär ?! Nimmst eigentlich supplements, also proteinshakes etc? Oder die gute alte schweizer küche hilft da ?

Hallo, die Kraft kommt weniger vom Essen sondern ist das Resultat vieler Jahre
Trainings, wo ich NUR auf Maximalkraft trainiert habe. Mein Training ist ja nur
im Ansatz dem eines BB ähnlich. Ich versuche bei jedem Maximallift alle mir zu
verfügung stehende Muskelgruppe zu involvieren um die Last zu bewältigen.

Von den Supplementen nehme ich regelmässig:
- Vitamine, Mineralstofe (extra noch Zink und Magnesium)
- Lecithin (Sojaprodukt) für die Regeneration
- Phasenweise Kreatin (als Kre-alkalxn)
- Egg Amino Tableten (nur selten Whey Shakes)
- Glukosamin-Chondrin-MSM Gelenktabletten

Und fertig. Auf jedem Fall nix verbotenes.

Essen tue ich ganz normal. Versuche gesund zu essen, aber ich mache keine
Diäten und zähle die Kalorien nicht. Manchmal sündige ich mit Süssigkeiten. :wink:

 

[hofnarr]

Und fertig. Auf jedem Fall nix verbotenes.

Davon war nie die Rede.... Ich dachte vl das du irgendeinen Tipp hast. Nen BBler frisst den ganzen Tag Hühnchen mit Salat. Er meinte Öl dazu sonst kann man den Salat ned aufnehmen. Ich probier nun mehr zu essen. Und endlich wiedermal regelmäsig trainieren zu können. Hab halt in der Schule sehr viel zu tun derzeit.

Wie lang trainierst du schon? 10 jahre?

 

[c-power]

Also mit Fitness habe ich im 1983 angefangen. :hmm:

Auf jedem Fall sind es schon 15 Jahre Training, wobei ich eben einige Jahre
pausierte, da ich Kampfsport machte oder auch garnichts sportliches. Die
letzten 7 Jahre trainiere ich Powerlifting mit dem Ziel Wettkämpfe. Davor war
alles sehr laienhaft und als Krafttraining ohne BB Ambitionen anzusehen.

 

[hofnarr]

Wir haben z.b: einen Powerlifter der nach 1 Jahr training schon bei seinen ersten Wettkämpfen antreten konnte. Der hatte solch eine uar Kraft wie ich sie nenne. Ist das bei dir auch so, das du gleich mit 75kg z.B: Bankdrücken begonnen hast? Oder musstest du dich wie ich von 20kg mal hocharbeiten?

mfg Stefan

 

[c-power]

Ich habe mit 40 kg angefangen und musste 2 Jahre trainieren,
bis ich 100 kg drücken konnte. Aber in den 80-er Jahren gab
es noch keine Trainingspläne und Infos im Internet, wir hatten
viel weniger Infos und machten vieles nicht optimal. Ich bin
kein Bär von natur aus, alles Jahrzente langes schuften.

 

[hofnarr]

Ok das motiviert mich und baut mich auf

Wünsch da noch viel Glück bei deinen nächsten Wettkampf

 

[c-power]

Sorry Jungs, das hier ist mir zu blöde, ich komme nur
alle 2 Tage für 3 Minuten ins Forum! :roll:

Ich glaube nicht, dass ich ein Log 2009 so führen will!
Alles Gute, Gruss c-power

(habe ein Log auf ironsport, unter arena / kraftsteigerung / cyclon)

 

[Miros]

Ach, komm Zürcher. Wir wollen doch deinen spannenden Blog nicht missen müssen. :wink:

 

[hofnarr]

Aber wirklich das kannst du nicht bringen deinen Blog nun nicht mehr weiter zu führen.... :/ *heul*