Scharf machen ???? Definieren

[hofnarr]

Kuzzi ich meinte nun ne Kaloriendefizit zwischen 200-400 Kalorien, je nachdem wie viel Kfa man hat und runter muss. Wenn einer mit 15% 3monate lang ein kaloriendefizit von 200 Kalorien hat, dann passt das sicher. Wenn ich nun mit 20% daher komme und 200 Kaloriendefizit habe dann wird sichs vl nicht ausgehen mit den 200 und muss auf 300 oder 400 erhöhen. Das merkt man dann eh und im Laufe der Jahre kriegt man dafür nen Gefühl.

lg Stefan

 

[bigger now]

Mit einem Kaloriendefizit erreicht man schon einen kfa von 10% denke ich mal. Darunter ist alles im Profibereich und sowieso nicht gesund, oder irre ich mich da nun?

Stimmt nicht.Es gibt Menschen die weniger Fett als 10 haben und keinen Sport machen(wegen Profifrage).Der Grund ist das Insulin den Rest Google, da ich nicht genug Ahnung habe um zu posten.