Regeneration beim Grundlagenplan bzw WKM-Plan/Fragen zum 2er Split

[HIT4Life]

auf den ersten blick würde ich dips mit waden tauschen

 

[-Pat-]

Ich hab auch schon überlegt Dips in die 2te TE zu packen - ich bin mir nur nicht sicher, ob das mein Problem löst, da dann imho die erste TE hinterher hinkt.

Power Cleans sagen dir gar nicht zu?

 

[HIT4Life]

ich sehe nicht unbedingt platz dafür da du einmal rudern machst und einmal kreuzheben, zumindest bei mir wars weder mit dem einen noch dem anderen gut kombinierbar

 

[Handb4ller08]

also ich trainier zur zeit ziemlich ähnlich
TE1: KB, BD, Rudern, Seitheben vorgebeugt, eventuell Shruggs
TE2: KH, KZ, MP, Dips, eventuell LH-Curls

ich finde die einheiten recht gut ausgeglichen und steigere mich auch jede einheit

 

[-Pat-]

Ich hab halt Angst, dass ich mit der Regeneration nicht nachkomme, wenn ich in jeder TE meine Brust bzw meinen Trizeps so stark beanspruche wie bei(m) BD/Dips. Da ich 3 mal die Woche trainiere muss ich das Training auch daran anpassen.

@Handballer: Anfangs hatte ich auch mehr "Nebenübungen" drinnen, irgendwie passen sie mir jetzt aber doch nicht ins Konzept.

 

[Handb4ller08]

naja wenns bei mir mehr stress gibt wegen schule usw werden die nebenübungen ws auch rausgeschmissen

probiers einfach mal aus wegen der regeneration. du wirst eh sehen obs funktioniert oder nicht