positive und negative Energiebilanz

Hi Anny,
Eins ist klar, niemand hat das Recht einen anderen Menschen wegen seines Aussehens zu hänseln oder spitze Bemerkungen zu machen. ich denke aber das hat hier niemand gemacht.

Nur gerade hier können wir ehrlich sein mit unserem Körper, Essverhalten und Sport. Ich bin hier auch erst ein newbe, denke aber du kriegst hier wirklich kompetente Ratschläge.

Dein Sport: Ins Studio gehen alleine hilft garnix. (Genauso wenig wie in den Kühlschrank schauen dick macht.)
Warst du es nicht, die meinte trotz regelmäßig 40 min Crosstrainer beim Treppengehen zu schnaufen? Mit welcher Intensität trainierst du? Das spricht Bände. Nicht nur aufm Crosstrainer, sondern generell? In dem Studio wo ich hingehe sehe ich das so oft:
Frauen, die mit super leichtem Widerstand „stundenlang“ radeln, crosstrainern, steppen usw. An den Maschinen werden max. 3 Scheiben genommen und dann 20 Wh. Nicht einen Schweißtropfen sieht man von ihrer Stirn rinnen.
In der Umkleide wird dann gejammert, das es eh noch nix gebracht hat, das „viele“ Training. Die überschätzen einfach die Effizienz und den Kalorienverbrauch ihres Trainings. Und sie sind vielleicht auch nicht mit herzblut dabei, weil sie Sport eigentlich nicht begeistert, sondern nur die Aussicht auf irgend so ein Schönheitsideal.
Beim Spinning ist das nicht so. Da wird richtig geackert. Da sitzen zwar auch Frauen auf den Rädern, die so wie ich kleine Röllchen haben, aber halt Röllchen, nicht Rollen! Und durch eine gut ausgebildete Muskulatur sehen wir auch insgesamt völlig ok aus.

Dein BMI: Abgesehen davon, dass die BMI-Obergrenze für Frauen 24 ist und nicht 25. Was sagt das schon? Der KF-Gehalt ist doch besser, wenn man schon das Bedürfnis hat seinen Körper in Zahlen zu messen. Ich persönlich bin mindestens 5 Kilo vom BMI 24 entfernt. Aber mein KF-Anteil ist völlig ok. Weil mein Gewicht halt durch Muskeln kommt. Dadurch wirke ich auch überhaupt nicht dick.
Du schreibst, dass du dir so herbe Sprüche von deinen Kollegen anhören musst, aber trotzdem nur 3 Kilo vom BMI 25 entfernt bist. das passt nicht zusammen. Entweder du hast nur total minimale Muskelmasse (was ja anbetracht deiner Studiobesuche auch nicht sein sollte) oder du bist nicht ganz ehrlich. Bei deinen Angaben dürfte es sich ja wohl höchstens um kleine Speckröllchen handeln, die man in normalen Klamotten nicht sieht und über die niemand lästert, weil fast jeder seine Röllchen hat.

Meine beiden Eltern waren und sind sehr dick. Ich bin es nicht. Aber ich sehe, was mein Vater so verputzt, wenn ich mal zu ihm aufs Grundstück fahre. Und ich sehe was so seine Vorstellung vom Sporttreiben ist. Da ist mir völlig klar warum er dick ist.

Sei einfach ehrlich zu dir. Was isst du wirklich? Limo? Alkohol? Naschen?
Und wie trainierst du? Geh doch mal zum Spinning oder Bodypump oder so.
Wenn du wirklich hart trainierst und sooo wenig ist (klingt wirklich abartig wenig), dann musst du vielleicht doch mal zum Doc gehen.
Und wenn du keine Lust auf Sport und gesunde Ernährung hast, dann finde wenigstens Frieden mit deinem Körper.

Sorry das musste ich jetzt mal alles sagen. Weil es mich auch ärgert, was so oft verbreitet wird, über Veranlagung und so. Das spielt sicher mit rein, aber so richtig dick zu sein, das kommt einfach vom Essen und nicht von den Genen.

Grüße bilana
 
Da haben wir`s doch wieder

lieber Flameboy,

auch auf Kreta ist jeder 3. Jugendliche fettleibig!! NULL BEWEGUNG!!!!!!!! und dementsprechend zuviel Input!!
Anfür sich ne einfache Sache, oder??

Gruß Rainer
 
Nonsens!

energie wird nicht "ausgeschieden". was du meinst, hat mit einem gesunden organismus nichts zu tun, sondern nennt sich malabsorption oder maldigestion.
wieso lest ihr nicht einfach im archiv nach? muss ich immer wieder dasselbe wiederholt posten?

gruß, kurt
 
es ist keine Frage der Genetik!

sondern der energiebilanz, ob man fett speichert oder nicht. der intermediärstoffwechsel läuft bei allen menschen gleich ab, der unterschied liegt nur im unterschiedlichen energieumsatz. die genetik spielt aber dafür die geringste rolle. bitte nachlesen, das hab ich alles schon zig mal erklärt!

gruß, kurt
 
Du schreibst viel Nonsens!

liebe anny,
lies zuerst mal meine bisherigen postings zu diesem thema (stichwort "gute und schlechte futterverwerter"), bevor du nonsens schreibst. von nix kommt nix, und niemand kann über die maßen futtern, ohne zuzunehmen.
lass dir bitte das nochmals durch den kopf gehen.
nicht die "welt" ist ungerecht, sondern die menschen sollten keine unsinnigen rechtfertigungen für ihre fehler suchen...
dass schlanke kinder nicht viel anders essen (also auch fast food und süßigkeiten) als dicke, hab ich auch schon gepostet. sie bewegen sich aber deutlich mehr... (alles wissenschaftlich evaluiert, sollst du wissen).

lg, kurt
 
Dein Essensplan

Hallo Anny,

ganz ehrlich: bei deinem Essensplan den du beschrieben hast, würde ich vom Fleisch fallen!
Ich selber bin stark übergewichtig (z. Zt. 110 Kilo) und war als Kind immer schlank und habe mich viel bewegt.
Dann, mit 19 Jahren gings los. Ich war in der Ausbildung, hatte kein Bock mehr auf Sport, habe meinen jetzigen Mann kennengelernt und wir waren oft gut Essen gewesen. Von nichts kommt nichts. Ich habe also ordentlich zugelegt.

Habe dann tatsächlich 23 kg abgespeckt und hatte wieder Normalgewicht. Das habe ich mit viel Sport und Ernährungsumstellung erreicht. Tja, leider habe ich mich danach wieder "gehen lassen" und hatte alles wieder drauf.

So, nun habe ich noch mehr als vorher drauf und seit letztes Jahr im August bin ich wieder am Abspecken.
Ich gehe nun 3x die Woche ins Fitness-Studio und esse alles was ich will. Aber ich habe die Ernährung umgestellt. Alkohol mochte ich noch nie besonders, insofern fällt mir das nicht schwer darauf zu verzichten. Zucker habe ich reduziert, ich esse aber schon täglich etwas Süsses, aber halt nicht in Massen.
Auf Fett und die Kalorien schaue ich natürlich auch.

Bisher habe ich 13 kg verloren und ich muss sagen, es läuft gut. Ich verbiete mir nichts, ich verzichte auf nichts, ich bin nicht am verhungern! Schließlich möchte ich mir meine Lebensqualität noch bewahren und mich nicht martern.

Übrigens würde ich mir passende Sprüche für deine Kollegen ausdenken oder einfach an mir abprallen lassen! Einfach ignorieren!

Vielleicht hast du dir deinen Stoffwechsel schon so weit runtergefahren das du wirklich von einem Minimum an zuviel zunimmst.

Das was hier "gepredigt" wird: Negative Energiebilanz = mehr verbrauchen als zuführen oder weniger zuführen als verbrauchen funktioniert!!
 
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