krafttraining zu hause.
hallo alle zusammen.
ich hab mal ne frage bzw. mehrere
ich bin nun 17 jahre alt (65 kg) und mache seit ca. 3 monaten jeden abend eine mindestens halbe stunde krafttraining sprich: 30 liegestützen, 20 klimmzüge, und mit meinen 5kg hanteln div. übungen. hauptsächlich möchte ich meinen öberkörper ein wenig "aufmöbeln" ! aber habe bisher nur geringe kraftsteigerung bemerkt... ?
manche behaupten jeden abend dieses krafttraining durchzuführen wäre nicht gut... wegen regeneration usw... wie seht ihr das? ist das zu viel jeden abend eine halbe stunde? manchmal wirds auch eine stunde oder mehr...
und kann ich überhaupt ergebnisse erzielen mit diesem training??
bin für jede antwort sehr dankbar...
mfg flo
hallo alle zusammen.
ich hab mal ne frage bzw. mehrere
ich bin nun 17 jahre alt (65 kg) und mache seit ca. 3 monaten jeden abend eine mindestens halbe stunde krafttraining sprich: 30 liegestützen, 20 klimmzüge, und mit meinen 5kg hanteln div. übungen. hauptsächlich möchte ich meinen öberkörper ein wenig "aufmöbeln" ! aber habe bisher nur geringe kraftsteigerung bemerkt...
?manche behaupten jeden abend dieses krafttraining durchzuführen wäre nicht gut... wegen regeneration usw... wie seht ihr das? ist das zu viel jeden abend eine halbe stunde? manchmal wirds auch eine stunde oder mehr...
und kann ich überhaupt ergebnisse erzielen mit diesem training??
bin für jede antwort sehr dankbar...
mfg flo
