Keep it simple - The journey to 450+

[Bernhart300]

Kurzes Update:

Habe doch erst mal noch ein bisschen auf Kraft trainiert.

Am Freitag habe ich 2Sets 130x3 gebeugt. Und 1Set 160x3 gehoben. War bei beiden noch Luft nach oben. War aber so schon super zufrieden und wollte mir nicht noch einen Versager einfangen.

Morgen starte ich einen auf Hypethrophie ausgelegten Plan. Außerdem werde ich ein paar Kilo abspecken. Momentan bin ich bei 86,3kg.

 

[Kaster95]

Wie sieht der Plan im groben aus oder irgendeine Bezeichnung dafür ? damit man sich da was drunter vorstellen kann

lg und viel Glück weiterhin !

 

[blubber-boy]

Es ist ein template von israetel.

Lg ;-)

 

[Bernhart300]

Es ist ein template von israetel.

Lg ;-)

Aufgefrischt mit nen paar Curls. :lol: