hofnarr
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sagte auch nicht das es einfach is ich hab im ersten jahr 25 kilo zugenommen bin auch extrem gerissen ,ich lebe aber auch danach trinke nie alk -hab mit rauchen aufgehört esse alle 2-3 stunden egal wo ich bin in massephasen wenn ich nachts auf wc muss gleich noch nen schake ,wie gesagt genau auf kalos geachtet -7000 .beim training nach alter schule ,viele technicken getestet ,nie auf max gegangen viel wasser und minimum 8 stunden nachtruhe meist aber 10 !das von mir ist halt nicht jeder gleich hab aber auch schon als trainer gearbeitet und die jungs nahmen auch zu !
Ich weis ned ich werd da einfach nur dick wenn ich so viel ess, vl ist ja auch zu viel fett dabei, aber wenn ich so über 92 kg komm bildet sich mein doppelkinn. naja wenn ich jedes mal wenn ich in der nacht pinkeln geh nen shake trink puhh dann sind das sicher gleich 3-4 shakes weg :hihi: