Hallo Jule!
Ich bin neu und muss mal direkt meinen Senf dazugeben
.
Net gleich beleidigt sein, des mit dem Troll brauchst du doch net böse auffassen. Kam nur so rüber, als ob du lauter fragen stellst und dir sind ja dann auch ordentliche, richtige Antworten gegeben worden, aber letztendlich sah es so aus (zumindest für mich) als ob du die wahrheiten nicht hören willst und stur deinen weg gehen willst. dir die antworten egal sind. aber ich glaub das ist nicht so, du willst halt nur schnell abnehmen. kann ich gut verstehen, nur.... du musst ein bisschen auf dich aufpassen, wahrscheinlich willst du es nicht wahrhaben, aber das was du da berichtest, hört sich so an, als ob du auf dem besten Weg in eine Essstörung bist. du wirst jetzt wahrscheinlich denken "nein nein, stimmt ja garnicht, sowas passiert mir nicht" aber du wirst es nicht mal bemerken, wenn es passiert ist .
also zum richtigem gutem abnehmen gehört halt nunmal eine gute ernährung, sonst geht es anfangs gut, man freut sich über den gewichtsverlust, fühlt sich total toll und man ist euphorisch. und denkt es ist genau der weg der zum traumgewicht führt. aber das ist falsch. es geht gut anfangs, vlt ne längere zeit, vlt auch nur ne kurze zeit. man nimmt immer langsamer ab... ist total frustriert... und man isst entweder garnichts mehr oder frisst in sich hinein. das fett wird im körper gelagert. weil so unser körper konzipiert ist. ich glaub man nennt es auch "neandertal-gen" (aber bin mir jetzt net sicher). auf jeden Fall, bekommt dein körper nicht genug nährwerte... und wenn er dann mal was kriegt speichert er sich das für schlechte zeiten. weil früher die Neandertaler tagelang rumgewandert sind, nahrung zu suchen usw. und haben oft auch lange zeit nichts zu essen bekommen. und dann wenn sie dann ihr fleisch hatten, hat der körper viel gespeichert, weil er dann wieder lange nichts bekommen könnte. so ist es noch heute so, wenn er länger nicht genug bekommt.
und die zweite sache ist, wenn du zu wenig isst, dann wirst du schwach irgendwann. ein trainer im Fitnessstudio hat mir mal gesagt, dass man nur abnimmt, wenn man isst. und erhohlungszeiten hat (weil ich immer soviel sport gemacht hab) . und es ist wahr. man muss essen um abzunehmen. zwar keine schokolade oder so. aber gesundes zeugs (schwarzbrot, vollkornbrot, roggenbrot..., mit möglichst wenig weizenmehl, kannst bei deinem bäcker nachfragen, pumpernickel ist auch gut) viel obst und vorallem auch viel gemüse, fisch ist auch sehr gut, wegen dem Jod und den Eiweisen, Putenbrust und hühnerbrust sind unter den fleischsorten gut, weißt du sicherlich, naturreis ist gut, odergekochte gerste (schmeckt total lecker, wie ne mischung aus reis und nudeln und ist dazu gesund, weiß net ob du es schonmal gegessen hast) trinken tust ja ja schon genug find ich gut, viele vernachlässigen das.
und das mit dem Wiegen, sorry, aber das mit dem "ist mein tick" hört sich nach ner Ausrede an. kannst du dich denn mal tagelang, vlt mal zwei wochen, nicht wiegen? würdest du das ertragen?
ess doch einfach mal regelmässig was gesundes... zB:
morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot oder ähnliches (mit beleg natürlich) vlt mit nem bissle obst noch? Oder statt dem brot n gesundes müsli mit obst, haferflocken, weizenkleie, leinsamen oder so (keine cornflakes am besten) milch (gesund!!)
Mittags n Mittagessen... was gekochtes halt (wie oben ich beispiele geschrieben hab, aber kennst bestimmt noch mehr gesundes, kaloarm, fettarm (gesunde fette braucht der körper, zB omega3/6 fettsäuren... in olivenöl und fisch ist das glaub viel drin)
abends wieder zwei scheiben brot
zwischendrin auch gemüse und obst essen
ist jetzt nur n beispiel... an dem du dich vlt orientieren kannst. weil was du schreibst hört sich nach nem "gutem" weg in die essstörung an.
achja.. du hast es schonmal in der weise geschafft soviel abzunehmen gell? aber je älter man wird desto schwerer wird es abzunehmen und je mehr diäten man hinter sich hat ebenso... muss nicht wieder funktionieren.
Also ich wollte dich jetzt net zulabern, aber wollte das mal loswerden alles. bin keine ernährungsberaterin oder so, aber ich war mal ein paar mal bei einer und daher kenn ich mich EIN BISSCHEN aus, was gesund ist beim abnehmen usw. aber leg das jetzt net auf die goldwaage, nachher is es noch falsch, also keine garantie wollte des nur gesagt haben, nich dass mir jetzt hinterher jemand sagt, dass das und das falsch wär.
also wünsche dir viel glück beim abnehmen und bitte pass auf dich auf. dir und deiner Familie zu Liebe, man ist so schnell in einer Essstörung...
Liebe Grüße
Lane
sorry fürs viele schreiben
Ich bin neu und muss mal direkt meinen Senf dazugeben
.Net gleich beleidigt sein, des mit dem Troll brauchst du doch net böse auffassen. Kam nur so rüber, als ob du lauter fragen stellst und dir sind ja dann auch ordentliche, richtige Antworten gegeben worden, aber letztendlich sah es so aus (zumindest für mich) als ob du die wahrheiten nicht hören willst und stur deinen weg gehen willst. dir die antworten egal sind. aber ich glaub das ist nicht so, du willst halt nur schnell abnehmen. kann ich gut verstehen, nur.... du musst ein bisschen auf dich aufpassen, wahrscheinlich willst du es nicht wahrhaben, aber das was du da berichtest, hört sich so an, als ob du auf dem besten Weg in eine Essstörung bist. du wirst jetzt wahrscheinlich denken "nein nein, stimmt ja garnicht, sowas passiert mir nicht" aber du wirst es nicht mal bemerken, wenn es passiert ist
.also zum richtigem gutem abnehmen gehört halt nunmal eine gute ernährung, sonst geht es anfangs gut, man freut sich über den gewichtsverlust, fühlt sich total toll und man ist euphorisch. und denkt es ist genau der weg der zum traumgewicht führt. aber das ist falsch. es geht gut anfangs, vlt ne längere zeit, vlt auch nur ne kurze zeit. man nimmt immer langsamer ab... ist total frustriert... und man isst entweder garnichts mehr oder frisst in sich hinein. das fett wird im körper gelagert. weil so unser körper konzipiert ist. ich glaub man nennt es auch "neandertal-gen" (aber bin mir jetzt net sicher). auf jeden Fall, bekommt dein körper nicht genug nährwerte... und wenn er dann mal was kriegt speichert er sich das für schlechte zeiten. weil früher die Neandertaler tagelang rumgewandert sind, nahrung zu suchen usw. und haben oft auch lange zeit nichts zu essen bekommen. und dann wenn sie dann ihr fleisch hatten, hat der körper viel gespeichert, weil er dann wieder lange nichts bekommen könnte. so ist es noch heute so, wenn er länger nicht genug bekommt.
und die zweite sache ist, wenn du zu wenig isst, dann wirst du schwach irgendwann. ein trainer im Fitnessstudio hat mir mal gesagt, dass man nur abnimmt, wenn man isst. und erhohlungszeiten hat (weil ich immer soviel sport gemacht hab) . und es ist wahr. man muss essen um abzunehmen. zwar keine schokolade oder so. aber gesundes zeugs (schwarzbrot, vollkornbrot, roggenbrot..., mit möglichst wenig weizenmehl, kannst bei deinem bäcker nachfragen, pumpernickel ist auch gut) viel obst und vorallem auch viel gemüse, fisch ist auch sehr gut, wegen dem Jod und den Eiweisen, Putenbrust und hühnerbrust sind unter den fleischsorten gut, weißt du sicherlich, naturreis ist gut, odergekochte gerste (schmeckt total lecker, wie ne mischung aus reis und nudeln und ist dazu gesund, weiß net ob du es schonmal gegessen hast) trinken tust ja ja schon genug
find ich gut, viele vernachlässigen das. und das mit dem Wiegen, sorry, aber das mit dem "ist mein tick" hört sich nach ner Ausrede an. kannst du dich denn mal tagelang, vlt mal zwei wochen, nicht wiegen? würdest du das ertragen?
ess doch einfach mal regelmässig was gesundes... zB:
morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot oder ähnliches (mit beleg natürlich) vlt mit nem bissle obst noch? Oder statt dem brot n gesundes müsli mit obst, haferflocken, weizenkleie, leinsamen oder so (keine cornflakes am besten) milch (gesund!!)
Mittags n Mittagessen... was gekochtes halt (wie oben ich beispiele geschrieben hab, aber kennst bestimmt noch mehr gesundes, kaloarm, fettarm (gesunde fette braucht der körper, zB omega3/6 fettsäuren... in olivenöl und fisch ist das glaub viel drin)
abends wieder zwei scheiben brot
zwischendrin auch gemüse und obst essen
ist jetzt nur n beispiel... an dem du dich vlt orientieren kannst. weil was du schreibst hört sich nach nem "gutem" weg in die essstörung an.
achja.. du hast es schonmal in der weise geschafft soviel abzunehmen gell? aber je älter man wird desto schwerer wird es abzunehmen und je mehr diäten man hinter sich hat ebenso... muss nicht wieder funktionieren.
Also ich wollte dich jetzt net zulabern, aber wollte das mal loswerden alles. bin keine ernährungsberaterin oder so, aber ich war mal ein paar mal bei einer und daher kenn ich mich EIN BISSCHEN aus, was gesund ist beim abnehmen usw. aber leg das jetzt net auf die goldwaage, nachher is es noch falsch, also keine garantie
wollte des nur gesagt haben, nich dass mir jetzt hinterher jemand sagt, dass das und das falsch wär.also wünsche dir viel glück beim abnehmen und bitte pass auf dich auf. dir und deiner Familie zu Liebe, man ist so schnell in einer Essstörung...
Liebe Grüße
Lane
sorry fürs viele schreiben
