Guten Morgen
ich habe einige Fragen und hoffe, dass ich nicht für jede Frage einen extra Beitrag starten muss??? Wenn ja, entschuldigung
bin neu hier
Also, erst mal meine Kurzgeschichte:
Ich habe in der Zeit von November 2005 bis Januar 2006 18-20 kg (schwankte immer) abgenommen, ohne Sport, ohne Diätplan... einfach durch weniger essen.
Seit dem Zeitpunkt habe ich durch normales Essen, versucht, mein Gewicht zu erhalten, wegen dem sogenannten Jo-Jo Effekt. Dies ist mir auch sehr gut gelungen. Nun, seit einer Woche, beginnt Phase 2 wo nochmal ca. 25 kg puzeln sollen! Bin jetzt bei 21 Kilo Gewichtsabnahme angelangt, also fehlen noch schlappe 24 Kilo
.
Ich habe vor einigen Tagen angefangen, auf einem Crossrad, oder wie die Dinger heissen, hier zu Hause zu trainieren... Sport war in den letzten 6 Jahren für mich Mord und somit tabu. Also bin ich angefangen, mit 20 Minuten, dann 25, 30 und gestern 35 Minuten. Zudem machen ich noch Sit-up´s, Liegestütze usw. So und jetzt zu den Fragen:
1) Ich trinke sehr viel Kaffee am Tag, da Kaffee mein Hungergefühl sehr gut unterdrückt. Zudem trinke ich ca. 3 Liter Wasser und ab und an Cola-light um Geschmack in die Sache zu bringen. Schadet Kaffee in irgendeiner Form, was das Abnehmen betrifft?
2) Reichen die täglichen sportlichen Aktivitäten aus, um schneller abzunehmen und die Haut ein wenig zu straffen???
3) Habt Ihr noch nützliche Tipps für mich, wie es schneller geht? Ich weiß, dass schnelles abnehmen nicht das beste ist, aber ich kann das nicht anders, wenn keine Kilos rollen, zieht mich das runter
Ich danke Euch schonmal und hoffe auf hilfreiche Antworten.
Ach ja, Joggen gehen kann ich nicht, da ich vor Jahren eine große Knie-OP hatte und die Schrauben noch immer in meinem Knie alles zusammen halten.
Ganz liebe Grüße, Jule
ich habe einige Fragen und hoffe, dass ich nicht für jede Frage einen extra Beitrag starten muss??? Wenn ja, entschuldigung
Also, erst mal meine Kurzgeschichte:
Ich habe in der Zeit von November 2005 bis Januar 2006 18-20 kg (schwankte immer) abgenommen, ohne Sport, ohne Diätplan... einfach durch weniger essen.
Seit dem Zeitpunkt habe ich durch normales Essen, versucht, mein Gewicht zu erhalten, wegen dem sogenannten Jo-Jo Effekt. Dies ist mir auch sehr gut gelungen. Nun, seit einer Woche, beginnt Phase 2 wo nochmal ca. 25 kg puzeln sollen! Bin jetzt bei 21 Kilo Gewichtsabnahme angelangt, also fehlen noch schlappe 24 Kilo
Ich habe vor einigen Tagen angefangen, auf einem Crossrad, oder wie die Dinger heissen, hier zu Hause zu trainieren... Sport war in den letzten 6 Jahren für mich Mord und somit tabu. Also bin ich angefangen, mit 20 Minuten, dann 25, 30 und gestern 35 Minuten. Zudem machen ich noch Sit-up´s, Liegestütze usw. So und jetzt zu den Fragen:
1) Ich trinke sehr viel Kaffee am Tag, da Kaffee mein Hungergefühl sehr gut unterdrückt. Zudem trinke ich ca. 3 Liter Wasser und ab und an Cola-light um Geschmack in die Sache zu bringen. Schadet Kaffee in irgendeiner Form, was das Abnehmen betrifft?
2) Reichen die täglichen sportlichen Aktivitäten aus, um schneller abzunehmen und die Haut ein wenig zu straffen???
3) Habt Ihr noch nützliche Tipps für mich, wie es schneller geht? Ich weiß, dass schnelles abnehmen nicht das beste ist, aber ich kann das nicht anders, wenn keine Kilos rollen, zieht mich das runter
Ich danke Euch schonmal und hoffe auf hilfreiche Antworten.
Ach ja, Joggen gehen kann ich nicht, da ich vor Jahren eine große Knie-OP hatte und die Schrauben noch immer in meinem Knie alles zusammen halten.
Ganz liebe Grüße, Jule