Achris Grundlagenplan?

abwechselnd...

ich mach jede TE 2x mit Obergriff und 2x Untergriff...und dann alle paar Monate mal breiter, mal enger greifen...
 
Und was sind das für Teile an der Klimmzugstange. Ich meine die Teile die aus der Wandperspektive nach forne gucken ^^. Keine Ahnung wie ichs erklären soll. Ist es auch wichitg das zu machen oder reichen die normalen Klimmzüge
 
Hallöschen,wieder mal ne Frage zum Achris Grundlagenplan. Habe mir jetzt ne Trainingsabnk zugelegt ( vorher wurde auf 2 hockern Bankdrücken gemacht xD )
Hätte jetzt auch die Möglichkeit für Neg. BD und Schrägbankdrücken. Jetzt nun die Frage soll ich das zum Flachbankdrücken noch dazunehmen, oder einfach total gegen Flachbankdrücken austauschen?
Danke schon mal im Vorraus, kuzzzy :clap:
 
Nach meiner meinung würde ich Flachbank nie ersetzen und würde auf SHBD und NBD verzichten.... Das wichtigste ist halt Bankdrücken und das macht man flach....
 
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