Sustitutivo del jalon tras nuca?

[fit3]

Hay algun ejercicio que trabaje mas o menos el mismo grupo de músculos que el jalón tras nuca? Tuve una lesión de hombro y se comenta que este ejercicio no es nada recomendable.

 

[MaReK2]

Jalón, o dominadas, al pecho. Con variaciones del agarre, puedes hacer muchas combinaciones sin necesidad de hacer nada tras nuca. Yo los ejercicios de jalón siempre los hago "por delante" y no me quejo para nada del tamaño de mi espalda.

Saludos

 

[Keniel]

Jalón, o dominadas, al pecho. Con variaciones del agarre, puedes hacer muchas combinaciones sin necesidad de hacer nada tras nuca. Yo los ejercicios de jalón siempre los hago "por delante" y no me quejo para nada del tamaño de mi espalda.

Saludos

Mas claro ni el agua

 

[JohanMuscles]

Si eres el del avatar, con esa espalda y no sabes con que sustituirlo? :/

 

[Alex771]

si eres el del avatar, con esa espalda y no sabes con que sustituirlo? :/

+1 xddd

 

[pronador]

Si eres el del avatar, con esa espalda y no sabes con que sustituirlo? :/

+1 jaja
y registrado en el 2006...deberías tener experiencia suficiente para saber que cualquier jalón o dominadas son otras opciones para trabajar los dorsales

 

[MaReK2]

Igual la ha conseguido haciendo remos y pesos muertos, además del jalón tras nuca...

Saludos

 

[fit3]

+1 jaja
y registrado en el 2006...deberías tener experiencia suficiente para saber que cualquier jalón o dominadas son otras opciones para trabajar los dorsales

He estado un año por culpa de la lesión en el hombro sin tocar una pesa y mi espalda ya no se parece a la del avatar . He probado otros ejercicios como comentais, cambiando el agarre y tal pero no noto que trabaje igual igual.