Sustituir elevaciones laterales en maquina por..?

[XTREMELFC]

Mi duda es, por cual ejercicio puedo sustituir las levaciones laterales en maquina, se puede hacer con mancuernas?, xq si lo hago con mancuernas el peso recae el las muñecas y no en el brazo no? Lo quiero cambiar xq nos emos kdao si esa maquina en el gym..

 

[danisanblas]

hazlas en polea si no te gusta con mancuernas

 

[Boikot]

Pajaro con mancuernas

 

[Chey1]

mejor con mancuernas que en la maquina.

puedes hacerlo perfectamente de pie con las mancuernas o hacer el pajaros, pero son 2 ejercicios diferentes.

una cosa son elevaciones laterales y otra muy diferente pajaros con mancuerna.

 

[The doctor46]

Mi duda es, por cual ejercicio puedo sustituir las levaciones laterales en maquina, se puede hacer con mancuernas?, xq si lo hago con mancuernas el peso recae el las muñecas y no en el brazo no? Lo quiero cambiar xq nos emos kdao si esa maquina en el gym..

si estamos hablando de "elevaciones laterales" y te sucede eso, es por que estás realizando mal el ejercicio.


esto son las elevaciones laterales con mancuernas y así deben realizarse (a lo mejor confundes este ejercicio con el de pájaros).

 

[The doctor46]

mejor con mancuernas que en la maquina.

puedes hacerlo perfectamente de pie con las mancuernas o hacer el pajaros, pero son 2 ejercicios diferentes.

una cosa son elevaciones laterales y otra muy diferente pajaros con mancuerna.

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