Rutina de volumen vitonica?

[Jaimee10]

Buenas tardes,
os queria preguntar acerca de la rutina de volumen de vitonica, no se si alguno la conocereis, pero me gustaria saber vuestra opinion sobre ella. En mi caso, llevo realizandola durante 4 semanas, y de momento estoy muy contento. Aqui os dejo los enlaces de las 5 primeras semanas, pero en total son 26:
http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-volumen-i
http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-volumen-ii
http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-volumen-iii
http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-volumen-iv
http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-volumen-v

Sobre mi: 190 cm, 80 kg, ectomorfo, principiante-intermedio en el gimnasio(llevo 9 meses)
Gracias a todos!

 

[tontopelao]

Las rutinas están bien, lo que pasa, si no recuerda mal, es que siempre son rutinas divididas. Ni una sola torso/pierna o fullbody.

 

[anky88]

Las rutinas están bien, lo que pasa, si no recuerda mal, es que siempre son rutinas divididas. Ni una sola torso/pierna o fullbody.

En ese blog son unos sensacionalistas, aunque dista en cierto modo de las creencias populares y mitología relacionada con el gym. Pero al fin y alcabo van de avanzados tanto en tema de nutrición deportiva como entrenamiento y no salen de las rutinas weider divididas de las revistas y de la alimentación basada en cantidades sobradas de hidratos.

Solo les importa las visitas y no realmente dar una visión realmente objetiva y fundada. Se basan en los tópicos médicos, nutricionales y deportivos, en lo que "ha funcionado siempre" y no en lo que funciona ahora.

Buenos blogs son "fisiomorfosis", "mas fuerte que el hierro", "t-nation" y un largo etc., sin animo de hacer campaña en contra o a favor de nadie. Pero no hay mas que darse un paseo y leer un poco los contenidos de unos y otros para saber que busca cada uno.

 

[Jaimee10]

vale, gracias, ya se que es un blog de sensacionalistas, que solo escriben lo que la gente quiere leer, pero a pesar de ello, yo creo que la rutina de volumen esta bien. Como meteriais vosotros alguna torso piernas o fullbody? gracias!

 

[anky88]

Tienes decenas de rutinas torso/piernas o fullbody en el foro, de gente experiementada o incluso novatos que se han molestado en buscar y copiar o la han creado ellos a base de leer.

Echa un ojo, que hay muchas, en el momento que pilles la dinámica, serán un tipo de rutinas que no faltarán en tu entrenamiento.

 

[Jaimee10]

Vale, muchas gracias por tu informacion

 

[Slash]

Son rutinas de frecuencia 1 como casi todas las demas, poca diferencia habra mas que cambiar algunos ejercicios y hacer alguna serie mas o menos. A mi me gusta, aunque si la hiciera yo meteria un ejercicio mas.

 

[Jaimee10]

Son rutinas de frecuencia 1 como casi todas las demas, poca diferencia habra mas que cambiar algunos ejercicios y hacer alguna serie mas o menos. A mi me gusta, aunque si la hiciera yo meteria un ejercicio mas.

un ejercicio mas de cada musculo?