Reparto de macros correcto?

Creo q metopa sigue sin entender. X lo visto hay q ser un poco más pedagógico con el. Pequeño metopa, relee todo lo q se escribió e intente entenderlo. Nadie dijo q todos los cereales son iguales ni q sean buenos ni malos, ni nada de lo q estas diciendo. Repito, relee todo lo q escriben los compañeros con más atención, No se puede estar parando en cada debate para explicarte todo detalladamente, entorpeces todo.
 
Canallon dijo:
Creo q metopa sigue sin entender. X lo visto hay q ser un poco más pedagógico con el. Pequeño metopa, relee todo lo q se escribió e intente entenderlo. Nadie dijo q todos los cereales son iguales ni q sean buenos ni malos, ni nada de lo q estas diciendo. Repito, relee todo lo q escriben los compañeros con más atención, No se puede estar parando en cada debate para explicarte todo detalladamente, entorpeces todo.
Click to expand...

https://www.youtube.com/watch?v=QVUxDBUnIyk
 
metopa dijo:
varian el tipo de hidratos,el tipo de proteinas o aminoacidos,el tipo de grasas,otros tienen mas vitaminas,fibra...vaya que no todos son iguales nutricionalmente hablando.
la avena es el rey de los cereales y eso no lo discute nadie.
Click to expand...

Pues si, si es discutible amigo, pero bueno mejor no seguir desviando.
Eso es para otro tema
 
agomez dijo:
la avena está junto al arroz porque ambos están descritos como ejemplos de cereales.
Tampoco está dicho que los cereales no deban entrar, sino que se priorizan otros alimentos.
Click to expand...

es que sino entran estàs listo, no llegas a las calorìas ni soñando muchas veces incluso con cereales cuesta llega a las calorìas sin comer basura.
 
Bueno, depende a lo que le llamas basura. Si una buena porción de carne con su correspondiente grasa, si frijoles cocidos con chorizo, son basura, entonces sí, yo prefiero comer basura más "no cereales" como batatas y vegetales frescos que cereales refinados, porque para las mismas calorías me nutre más ese tipo de comida que el arroz blanco o el pan blanco, dejando de fuera el tema de la avena que ya dio lo que tenía que dar.

Además, creo que hay que tener presente qué caso se trata. Cuando es gente gorda o fronteriza con gordo, los cereales refinados deberían ir al mínimo, cuando es gente con físico y metabolismo de colibrí, que es una máquina de quemar, evidentemente ese tipo de criterios ya no cuenta.
 
agomez dijo:
Bueno, depende a lo que le llamas basura. Si una buena porción de carne con su correspondiente grasa, si frijoles cocidos con chorizo, son basura, entonces sí, yo prefiero comer basura más "no cereales" como batatas y vegetales frescos que cereales refinados, porque para las mismas calorías me nutre más ese tipo de comida que el arroz blanco o el pan blanco, dejando de fuera el tema de la avena que ya dio lo que tenía que dar.

Además, creo que hay que tener presente qué caso se trata. Cuando es gente gorda o fronteriza con gordo, los cereales refinados deberían ir al mínimo, cuando es gente con físico y metabolismo de colibrí, que es una máquina de quemar, evidentemente ese tipo de criterios ya no cuenta.
Click to expand...

el caso del creador del hilo 3200 kcal para 64 kg es mucho, pero bueno si con 3000 no avanza. Yo en primer lugar harìa lo que dije, esperar 2 meses y subir las calorìas paulativamente si eso no funciona cambiarìa la rutina....fullbody quema muchas calorìas una weider de frecuencia 3 de bajo volumen para un princiante le va de sobra y màs con los pesos que mueve.
 
Seba dijo:
el caso del creador del hilo 3200 kcal para 64 kg es mucho, pero bueno si con 3000 no avanza. Yo en primer lugar harìa lo que dije, esperar 2 meses y subir las calorìas paulativamente si eso no funciona cambiarìa la rutina....fullbody quema muchas calorìas una weider de frecuencia 3 de bajo volumen para un princiante le va de sobra y màs con los pesos que mueve.
Click to expand...

Como es una weider de frecuencia 3? No se me ocurre.
 
y una de 3 días tampoco, el plano que está haciendo está razonable: días 1 y 3 es una fullbody clásica, día 2 es también fullbody, sólo que en lugar de los ejercicios madre pone otros un poco más sencillos y a repeticiones.
 
es una weider de tres días, para que quede más claro, va a quemar menos calorías que una fullbody y eso va a hacer que necesite comer menos. La fullbody es muy bonita pero con los pesos que mueve en 1 mes no necesita hacer fullbody para progresar. Con 64 kg y 1 mes y medio de entreno levanta 105 kg para 1rm tiene la marca de 1 intermedio en 1 mes y medio.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba