Qué tal esta de 3 días para Ectomorfo??

[bomba-py]

pues para sentadilla y peso muerto yo utilizaria los de 2.5, en cambio para banca, militar y remo utilizaria los mas pequeños.
de nada, para ayudar estamos.
un saludo y fuerza!

 

[Johnny24]

pues para sentadilla y peso muerto yo utilizaria los de 2.5, en cambio para banca, militar y remo utilizaria los mas pequeños.
de nada, para ayudar estamos.
un saludo y fuerza!

Bueno, en teoría la rutina está hecha para subir 2.5kg en cada sesión. Aunque en mi opinión personal, en press militar y banca lo veo excesivo... A eso te refieres??

EDITO: En subir en vez de 5kg, 2.25kg ??

Enviado desde Xperia S

 

[bomba-py]

no se si te comprendi mal, pero yo digo que en sentadilla subas con los de 2.5kgs osea 5 kgs por entrenamiento, en cambio en banca y militar lo hagas de a 2,5 en total, osea utilizando los de 1,25 kgs.
pero es una preferencia mia, si no quieres complicarte sigue como esta en la hoja de calculo y ya.

 

[saulmercury]

Bueno, en teoría la rutina está hecha para subir 2.5kg en cada sesión. Aunque en mi opinión personal, en press militar y banca lo veo excesivo... A eso te refieres?? En subir en vez de 2.5kg, 1.25 ??

Enviado desde Xperia S

En todos los ejercicios es 1,25 por lado, que el chiste es evitar que llegue pronto el estancamiento.

 

[Johnny24]

no se si te comprendi mal, pero yo digo que en sentadilla subas con los de 2.5kgs osea 5 kgs por entrenamiento, en cambio en banca y militar lo hagas de a 2,5 en total, osea utilizando los de 1,25 kgs.
pero es una preferencia mia, si no quieres complicarte sigue como esta en la hoja de calculo y ya.

Cierto, me había equivocado, ya he editado mi post. Decía que si te referías a subir 5kg en sentadilla y 2x5kg en militar y banca...

5kg lo veo excesivo. De momento haremos 2.5kg por sesión como dice la rutina ;-) Y ya lo iré viendo!