Que pasa si uno entrena bien y come mal?

[agomez]

1) no entrenar x comer sin control = la mayoria de la gente que vemos en la calle
2) no entrenar x comer más o menos bien orientado y saludable = bien mejor que el caso anterior (1)
3) no entrenar x comer una dieta optimizada = no mejora al (2)

4) actividad física cualquiera x comer sin control = mejor que (1) pero no necesariamente que (2) ni (3)
5) actividad física cualquiera x comer más o menos bien orientado y saludable = mejor que (2) y que (3)
6) actividad física cualquiera x comer una dieta optimizada = mejor que (2) y que (3), pero no mejor que (5)

7) entrenamiento serio, pesado x comer sin control = salud en riesgo
8) entrenamiento serio, pesado x comer más o menos bien orientado y saludable = mejor que (6), pero probablemente lejos del mejor resultado deportivo
9) entrenamiento serio, pesado, x comer una dieta optimizada = resultado deportivo óptimo.

La mayoria del foro están en el caso (6) una actividad física cualquiera y querer compensar eso con una dieta como para un deportista de elite. Eso, siendo que es algo bueno y saludable, no aporta mucho sobre una dieta menos rigurosa y no va a compensar la falta de lo que se haga en el gimnasio.

No sé si lo habias leido, pero para mi la idea es esa. No se trata de un modelo absoluto y mucho menos algo que tenga una expression. numérica clara.

 

[albertrodva]

yo hasta ahora como lo que hace mi mama (claro siempre le digo que nada de frituras o esas cosas insanas) y va bien

 

[zair]

Entrenar sin comer bien, es como cocinar pan sin levadura, como conducir con poca gasolina... es muy importante, pero no solo para progresar, para no lesionarte, para tener una mejor salud, para tener un mejor rendimiento...

pienso yo

 

[albertrodva]

Entrenar sin comer bien, es como cocinar pan sin levadura, como conducir con poca gasolina... es muy importante, pero no solo para progresar, para no lesionarte, para tener una mejor salud, para tener un mejor rendimiento...

pienso yo

correcto