que pasa cuando dejas de tomar creatina?

[gol_mena]

pues yo la he provado la nitro-tech y esta bien ( pero lleva un poco de creatina monohidrato) y es cara... con la whey de ON o la de Elite ya esta bien!

Gracias por la respuesta maquina. Seguiré tu consejo y combinare la kre-alkalyn con la whey de ON.

Pura vida!

 

[gol_mena]

pues yo la he provado la nitro-tech y esta bien ( pero lleva un poco de creatina monohidrato) y es cara... con la whey de ON o la de Elite ya esta bien!

Maquina, te referis a esta?

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[Marcosdonbíceps]

Yo he estado tomando creatina durante tres meses (sí, me he pasado un tiempo) y ahora descansaré uno o dos, la verdad esque yo estoy más fuerte y bastante grande, pero no sé si es gracias a eso, o a haber comido como un animal, dormido 9 h diarias y entrenar coomo una bestia jajaja ahora he dejado de tomarla, por lo que estoy leyendo me da miedo que efectos pueda tener, como lo de perder fuerza y tal, esperemos que no, ya que ultimamente he subido mucho los pesos, voy a medio kg mas por semana...

 

[Nahu]

Yo he estado tomando creatina durante tres meses (sí, me he pasado un tiempo) y ahora descansaré uno o dos, la verdad esque yo estoy más fuerte y bastante grande, pero no sé si es gracias a eso, o a haber comido como un animal, dormido 9 h diarias y entrenar coomo una bestia jajaja ahora he dejado de tomarla, por lo que estoy leyendo me da miedo que efectos pueda tener, como lo de perder fuerza y tal, esperemos que no, ya que ultimamente he subido mucho los pesos, voy a medio kg mas por semana...

No hay necesidad de ciclar la creatina, se puede tomar durante meses, y hasta años, hay estudios que respaldan lo que digo, no trae complicaciones renales, ni hepaticas, quedate tranquilo.
Sobre la kre-alkalin, no hay nada comprobado, fue un invento para tratar de paliar a la creatina monohidrato, cuyos efectos si existen y son reales, si no contiene impurezas no tiene porque retenerte liquidos y llenarte de agua, si es Creapure eso no pasa, es otro falso mito, al igual que la fase de carga, ciclarla por mes, o tomar mas de 10g por dia.
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[exarkun]

No hay necesidad de ciclar la creatina, se puede tomar durante meses, y hasta años, hay estudios que respaldan lo que digo, no trae complicaciones renales, ni hepaticas, quedate tranquilo.
Sobre la kre-alkalin, no hay nada comprobado, fue un invento para tratar de paliar a la creatina monohidrato, cuyos efectos si existen y son reales, si no contiene impurezas no tiene porque retenerte liquidos y llenarte de agua, si es Creapure eso no pasa, es otro falso mito, al igual que la fase de carga, ciclarla por mes, o tomar mas de 10g por dia.
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estoy de acuerdo pero con matices:

- la fase de carga no es mentira, simplemente se hace para notar los efectos más rápidamente.
- la creatina en los estudios que yo he mirado no tiene efectos secundarios a largo plazo en personas que no sufran de ningún tipo de patología renal.

es decir, si alguien tiene una patología renal y toma creatina posiblemente empeore, pero en personas normales no hay ningún problema.

 

[Marcosdonbíceps]

Es decir, ¿que puedo seguir tomando creatina siempre sin necesidad de tomarlo por ejemplo, dos meses si, uno no, etc? Pues me gusta oír eso ya que este tiempo que la he dejado no he levantado tanto peso como siempre, no sé si será debido a eso o son otros factores. ¿Sería recomdable que empezara de nuevo con fase de carga? Gracias y saludos.