press Frances vs Fondos en paralelas con lastre

[pedro.cc]

Pues como el titulo dice , cual considerais mejor ejercicio para el triceps?
Nose cual de los dos añadir en mi rutina
Un saludo compañeros!

 

[pirodanny]

Si tienes que añadir uno de los dos, los fondos para tríceps.

El press francés es un ejercicio aislado que por sí solo no te hará desarrollar el tríceps. Es un buen ejercicio para complementar un trabajo básico pesado ( como para complementar unos fondos para tríceps ), pero por sí solo, nada.

sl2

 

[pedro.cc]

Estoy con la rutina 5x5 por eso de biceps y triceps solo hago uno, de biceps estoy con el curl con barra Zy triceps en principio los fondos con lastre.
Gracias x tu opinión compañero!

 

[pirodanny]

El trabajo accesorio para los brazos en ese tipo de rutina, si no me equivoco, tienes que añadir ( si quieres ) los fondos para tríceps y las dominadas en sus variantes.

Luego si quieres hacer alguno aislado más, ya es cosa tuya.

sl2

 

[UchijaSaske]

Me quedaría con los fondos, sin duda alguna.

 

[Ibanez]

Fondos.

 

[Flesh to Stone]

Estoy con la rutina 5x5 por eso de biceps y triceps solo hago uno, de biceps estoy con el curl con barra Zy triceps en principio los fondos con lastre.
Gracias x tu opinión compañero!

Pues yo mejor que esos usaría press cerrado para tríceps. Te ayudará a subir en la banca. Sin duda para mí es un complemento excelente

 

[pedro.cc]

Creo que me quedare con los fondos lastrados, gracias x vuestra ayudaa

 

[Zeed005]

A mi los fondos me abre las muñecas, el preSs francés me duele los codos. El press militar de pie me va perfecto