Piel sobrante tras adelgazar tengo 15 años ayuda :( (fotos)

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Adelgaze muchos kilos en 6 meses tengo 15 años peso 61kg y mido 170cm.

actualmente hago pesas y mucho cardio y me alimento saludablemente pero nose como va esto de las kcal porque yo como unas 1.000 1.500 y quemo esas tambien para quedar en 0 porque creo que engordare. Bueno en resumen como puedo quitar la piel porfavor ayudenme gracias.

Foto 1: http://imgur.com/uPQ2YpC

Foto 2: http://imgur.com/ZjzzjIT

Foto 3: http://imgur.com/Z2BiguJ

Foto 4: http://imgur.com/7jVz1Gw

Foto 5: http://imgur.com/pvDfQka

Foto 6: http://imgur.com/SpHDODK

Foto 7: http://imgur.com/Ol7omm5

Me gustaria tener abs y tener bastante musculo. Es mi sueño y me encanta este deporte.
 
Última edición:
empieza a comer el doble y deja el cardio de lado, ahra te interesa ganar musculo, a medida que lo ganes la piel ira reafirmándose y estirándose, eso si, olvidate de abs hasta dentro de mucho tiempo
 
luis888 dijo:
empieza a comer el doble y deja el cardio de lado, ahra te interesa ganar musculo, a medida que lo ganes la piel ira reafirmándose y estirándose, eso si, olvidate de abs hasta dentro de mucho tiempo
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Ganare grasa pero es la unica solucion verdad. porque aunque haga abdominales no se veran por la piel cierto?
 
luis888 dijo:
empieza a comer el doble y deja el cardio de lado, ahra te interesa ganar musculo, a medida que lo ganes la piel ira reafirmándose y estirándose, eso si, olvidate de abs hasta dentro de mucho tiempo
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eso estoy haciendo yo y va funcionando, claro no me quedo gran cantidad de piel pero si algo de flacidez que ya ni se nota, eso pasa por hacer las cosas mal al principio
 
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WhiteSpace dijo:
Ganare grasa pero es la unica solucion verdad. porque aunque haga abdominales no se veran por la piel cierto?
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si haces las cosas bien no ganaras grasa o por lo menos muy poca, ademas el musculo la opacara y ni si quiera se notara, los abs pues te digo que la parte mas dificil de recomponer en estos casos es el abdomen bajo, otras partes como pecho y brazos se rellenan con musculo, la cintura no, te digo esto es cosa de años. Por cierto cauntos kgs bajaste?
 
WhiteSpace dijo:
Ganare grasa pero es la unica solucion verdad. porque aunque haga abdominales no se veran por la piel cierto?
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Si ya fuiste gordo con menos de 15 años, despidete de ser bruce lee. Piensa en
- ser saludable y elegante
- ser saludable poderoso y sin sobrepeso

Un rottweiller nunca va a ser un galgo. No da para ir contra tu naturaleza. No pierdas el tiempo que puedes usar para muchas cosas productivas y hasta en otras no tan productivas empeñándote en algo que no está en tu naturaleza.
 
albertrodva dijo:
si haces las cosas bien no ganaras grasa o por lo menos muy poca, ademas el musculo la opacara y ni si quiera se notara, los abs pues te digo que la parte mas dificil de recomponer en estos casos es el abdomen bajo, otras partes como pecho y brazos se rellenan con musculo, la cintura no, te digo esto es cosa de años. Por cierto cauntos kgs bajaste?
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36kg en 6 meses.
 
agomez dijo:
Si ya fuiste gordo con menos de 15 años, despidete de ser bruce lee. Piensa en
- ser saludable y elegante
- ser saludable poderoso y sin sobrepeso

Un rottweiller nunca va a ser un galgo. No da para ir contra tu naturaleza. No pierdas el tiempo que puedes usar para muchas cosas productivas y hasta en otras no tan productivas empeñándote en algo que no está en tu naturaleza.
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:(
 
albertrodva dijo:
si haces las cosas bien no ganaras grasa o por lo menos muy poca, ademas el musculo la opacara y ni si quiera se notara, los abs pues te digo que la parte mas dificil de recomponer en estos casos es el abdomen bajo, otras partes como pecho y brazos se rellenan con musculo, la cintura no, te digo esto es cosa de años. Por cierto cauntos kgs bajaste?
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y que tengo que hacer para ganar poca grasa? y ganar musculo que alimentos podria comer?
 
Alguien me podria dar coaching gratis? alguien que sepa porfavor ya que soy menor de edad y no tengo dinero para pagarme uno solo quiero cumplir mi sueño y es llegar a estar "fuerte" con abdominales y algun dia de estos competir. Estoy muy motivado.
 
en primer lugar te lo digo en claro lo que hiciste fue una burrado eso es demasiado peso pero te entiendo, muchos nos acomplejamos porque fuimos gordos y queremos bajar lo mas rapido posible.
La alimentacion pues ahora come normal, pasta arroz legumbres mucha carne y pollo, claro sin perder el control. Si dices que te gusta mucho este deporte entonces debes estar haciendo sentadilla peso muerto y press de banca cierto? cuanto levantas en cada uno?
 
albertrodva dijo:
en primer lugar te lo digo en claro lo que hiciste fue una burrado eso es demasiado peso pero te entiendo, muchos nos acomplejamos porque fuimos gordos y queremos bajar lo mas rapido posible.
La alimentacion pues ahora come normal, pasta arroz legumbres mucha carne y pollo, claro sin perder el control. Si dices que te gusta mucho este deporte entonces debes estar haciendo sentadilla peso muerto y press de banca cierto? cuanto levantas en cada uno?
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Si hago todo eso. Peso muerto 20kg. Podria subir mas. Sentadilla 10kg. Press banca Si es pecho 35kg con ayuda alas 2 ultimas reps.
 
vale la motivacion es primordial t felicito por eso, ahor bien, para definir que es lo que dices y competir primero hay que tener algo que definir sino quedas necromorfo, lo primero es ponerse fuerte y musculoso, para eso lo primordial es subir esas marcas que tienes y comer segun lo que vaya pidiendo el cuerpo sin pasarse porque ahi engordamos. Creo que lo que te viene mejor es la siguiente rutina, busca stronglifts en la web. Con esa rutina en unos 4-6 meses vas a mover pesos mas que decentes, y en ese tiempo vas a ir ganando algo de musculo pero no creas que te pones giganton de una vez pero esto es la base. Para mi gusto la rutina stronglifts se hace mas o menos hasta levantar 110kg en sentadilla 130 en peso muerto y 70 en la banca, luego hay otros esquemas. Buscala y opinas
 
Bueno has perdido mucho pero aunque tienes piel sobrante no es solo piel, es piel con grasa, lo grabe seria si bajases mas... eso de que jamas podras tener un cuerpo tonificado y muy fibrado por haber estado gordo, es mentira, yo soy la prueba, aunque casi siempre he sido delgado en torno a los 15 años subi hasta casi los 90 kilos... y si quieres te paso una foto... lo unico que si, mira inenta dejar de momento el cardio, al menos la mayoría de el, porque con el cardio tb pierdes musculo y de tonificar nada, ahora toca seguir una dieta estricta, yo en mi experiencia personal y si se de lo que hablo, no te recomiendo una dieta muy alta en calorias, yo te diria que hagas una dieta de mantenimiento y mucho entrenamiento de musculación, poco a poco hasta que te veas mucho mas tonificado... despues de eso, habria que verte para saber cual es el siguiente paso.

Ademas eres muy muy joven, no tienes una piel sobrante como para operar, eso se puede arreglar estoy convencido. un saludo!
 
WhiteSpace dijo:
Alguien me podria dar coaching gratis? alguien que sepa porfavor ya que soy menor de edad y no tengo dinero para pagarme uno solo quiero cumplir mi sueño y es llegar a estar "fuerte" con abdominales y algun dia de estos competir. Estoy muy motivado.
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No te quiero desanimar pero para competir se necesita cierta cantidad de recursos, lo mejor es que sigas entrenando duro ya que a esa edad la testo empieza a estar alta y puedes ir cogiendo musculo mas rapido de lo que te imaginas.
 
Vale gracias
 
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