Pecho-Triceps o Pecho-Biceps?

Dago89

Dago89

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Bueno la pregunta va sobre lo dicho en el titulo, estoy siguiendo 1 entrenamiento de volumen y dentro de los ejercicios se me combinan 1 dia pecho-triceps y otro espalda-biceps...pero unos me han dicho que seria mejor separar esos musculos (hacer pecho-biceps y espalda-triceps) asi de trabajarlos mejor y otros que siga haciendo pecho-triceps etc. ya que se consigue trabajarlos a tope (vale a ser la misma explicacion para los 2 casos =o!).
Cual seria la mejor combinacion? y por qué seria la mejor? Graciass!
 
Mejor pecho biceps.

Haciendo pecho ya implica triceps.
 
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depende de cuando hagas espalda, si la haces el dia siguiente pecho triceps, as no lso trendras cansados para espalda. Si no pecho biceps esta bien
 
ami gusto pecho y triceps sera mas duro te aras mas polvo pero fijok se nota mas o sino pecho dorsal y hobros y biceps y triceps y otro dia piernas
 
star wolf dijo:
xD!!!! +1

Pues si es mejor combinar pecho y bicep y espalda y tricep, ya que como a mi me habian dicho cuando haces espalda y bicep, el bicep esta muy jalado o cansado y no lo trabajaras con la misma intensidad.
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Es algo ya muy subjetivo, sino sabes distribuir tampoco la rutina porque como ejemplo te digo, que si entrenas espalda y biceps ok, el biceps ya no trabaja al 100% ese día, pero si lo trabajas con pecho y biceps el lunes para meter espalda y tríceps el martes, hay tambien riesgo de llevar ya cansados los tríceps indirectamente del pecho y entrenando espalda habiendo entrenado el antes bíceps imaginate si habia agujetas.... ahi hay mucha posibilidad de sobreentrenar musculos pequeños..... me explico????
 
Heandress dijo:
que dias entrenas?
segun tu respuesta...
puede ser q te convenga mas 1 opcion u otra.
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Los dias que entreno son:
Lunes: pecho, hombro, triceps
Martes: dorsales, biceps,
miercoles: piernas

el jueves descanso y el viernes vuelvo a empezar la rutina. Si como habeis dicho trabajarlos seguidos no te hara rendir al 100% entonces seria mejor hacer pecho, hombro y biceps no? lo q pasa es q el dia siguiente al tener dorsales el biceps me llegara cansado del dia anterior....o_O....! que opcion me viene mejor?
 
Dago89 dijo:
Los dias que entreno son:
Lunes: pecho, hombro, triceps
Martes: dorsales, biceps,
miercoles: piernas

el jueves descanso y el viernes vuelvo a empezar la rutina. Si como habeis dicho trabajarlos seguidos no te hara rendir al 100% entonces seria mejor hacer pecho, hombro y biceps no? lo q pasa es q el dia siguiente al tener dorsales el biceps me llegara cansado del dia anterior....o_O....! que opcion me viene mejor?
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Si entrenas esos días déjalo como lo tienes, osea pecho junto con triceps y espalda con biceps.

Saludos
 
Dago89 dijo:
Los dias que entreno son:
Lunes: pecho, hombro, triceps
Martes: dorsales, biceps,
miercoles: piernas

el jueves descanso y el viernes vuelvo a empezar la rutina. Si como habeis dicho trabajarlos seguidos no te hara rendir al 100% entonces seria mejor hacer pecho, hombro y biceps no? lo q pasa es q el dia siguiente al tener dorsales el biceps me llegara cansado del dia anterior....o_O....! que opcion me viene mejor?
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lunes pecho hombro y triceps?!?! _susto_
combinas un musculo grande con 2 pequeños? en mi opinion es demasiado, te aconsejaria si solo puedes entrenar esos dias, juntar el hombro con las piernas....
Un saludo
 
aitxol93 dijo:
lunes pecho hombro y triceps?!?! _susto_
combinas un musculo grande con 2 pequeños? en mi opinion es demasiado, te aconsejaria si solo puedes entrenar esos dias, juntar el hombro con las piernas....
Un saludo
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yo lo entrenaba así y no es para nada exagerado, al contrario se gana mucha fuerza y resistencia, y mas si se entrena dos veces por semana esa combinacion.... todo funciona, solo hay que saber como organizarlo para que se vuelva una pendejada....
 
aitxol93 dijo:
lunes pecho hombro y triceps?!?! _susto_
combinas un musculo grande con 2 pequeños? en mi opinion es demasiado, te aconsejaria si solo puedes entrenar esos dias, juntar el hombro con las piernas....
Un saludo
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Nono no es demasiado, de hecho algunas rutinas de volumen tienen esos ejercicios para hacerlos juntos y la verdad se nota el trabajo y los resultados son muy buenos=). Hare como me aconsejais y seguire haciendo pecho y triceps juntos ya que el dia siguiente toca dorsal y biceps! gracias a todos x los consejos!!
 
pa eso estamos, que bueno que tomes esa desicion, exito en los progresos!!!
 
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