Para los que entrenan Pecho-Triceps y Espalda-Biceps

[|Churchill|]

No estoy de acuerdo, primero y principal si entrenas bíceps y tríceps dos veces por semana (una de forma directa y otra de forma indirecta) lo más probable es que tengas un mayor crecimiento de estos músculos, ya que va a haber una mayor frecuencia, son músculos chicos que se recuperan muy bien además por que razón va a haber un menos reclutamiento en los bícesp si se los entrena después del pecho si el reclutamiento no tiene nada que ver con esto.

Muy común en torso-piernas.


La fatiga metabólica y la fatiga mecánica se producen de forma más apresurada entrenando Bíceps y Tríceps antes que Espalda y Pecho, respectivamente en una misma sesión, por lo que no hay completa efectividad en el entrenamiento de estos últimos.