Wennnasss!!!! Que Tal???, Soy Nuevo En El Foro!!!! El Cuento Es Que Llevo Entrenando Alrededor De 3 Años En Los Cuales He Pasado De Un Peso De 57 Kg A 92. Kg, Pero Me He Dedicado Solo A Trabajar Y A Comer Para Volumen, Por Lo Que He Acumulado Un Poquitin De Grasa!!! No Mucha, Pero Algo!!, Ahora Quiero 100% Definicion!!! Pero Sin Sacrificar Ni Un Solo Cm De Masa De Mis 43 Cm En Biceps O Mis 64 Cms En Piernas!!!, Que Me Recomiendan??????? De Antemano Agradeceria Algun Programa De Ejercicios Con Su Respectivas Dietas!!!! Saludos!!!
Necesito definir sin perder masa muscular!!!!
- Iniciador del tema meister1
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Principianteverano2007
New member
y como vas a levantar los pesos si no comes carbos, yo m veria incapaz d seguir el mismo ritmo sin comer carbos, en q t los metes? en proteinas?(malo para el higado) en grasa?(malo para definir)
MALA DIETA desde mi punto d vista
MALA DIETA desde mi punto d vista
aymimadre
El miembro mas grande
primero que la gracias no es levantar pesos, sino definir. segundo, las proteinas son malas para el higado si ya tienes problemas en el, no esta demostrado que cause daño en personas sanas. tercero, las grasas hay que meterlas igual en definicion, para quemar grasas debes ingerir grasas, sino las poca que tengas quedara. La grasa se va cortando los carbos, no las grasas.
Si vas a opinar procura informarte mejor.
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
loco_desk
Destroza Trolls
La energia cuando no realizas un ejercicio de duracion mui larga e intensivamente como puede ser el cardiovascular la sacas principalmente del ATP
(Lo que no quiere decir que el glucogeno muscular no influya)
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Como ya te han dicho, es muy dificil(o casi imposible) bajar de peso y no perder musculo.
Otra cosa muy diferente, es que el efecto optico, te haga parecer mas grande, pero vamos, que si te mides y lo llevas todo bien apuntado, te daras cuenta que las medidas no engañan.
No obstante, valora lo que mas te guste. Desde luego, la estetica es muy importante, y en custion de fuerza, con una buena dieta y suplementos, lo que si`podrias mantener sin ningun problema, seria la fuerza.
Saludos
Otra cosa muy diferente, es que el efecto optico, te haga parecer mas grande, pero vamos, que si te mides y lo llevas todo bien apuntado, te daras cuenta que las medidas no engañan.
No obstante, valora lo que mas te guste. Desde luego, la estetica es muy importante, y en custion de fuerza, con una buena dieta y suplementos, lo que si`podrias mantener sin ningun problema, seria la fuerza.
Saludos
Chamo (a) y que es una dieta "centogenica" explicame y pasame una a ver si me convence!!! _comorr_
Xander_xXx
New member
Busca x dieta Atkins en este foro o en un buscador y veras montones de paginas de informacion __genial__
Si erradicais los CH como dice esta dieta... Hacedme caso y comprad aportes de fibra xk... Yo lo pase muy muy mal, nunca lo olvidare.
entrenaduro
New member
Lo ideal es llevar una dieta lo más equilibrada posible, con sus porcentajes optimos de carbos, protes y grasas, sus vitaminas y minerales, su fibra...
Si quieres definir, simplemente ingiere un poco menos (menos calorias por consiguiente), pero respetando los mismos porcentajes de siempre y haz un poco de aeróbico tras los entrenos.
Ni se te ocurra tomar 0 hidratos. Son malos consejos que empeorarian tu salud general. Cuidado!!!
Si quieres definir, simplemente ingiere un poco menos (menos calorias por consiguiente), pero respetando los mismos porcentajes de siempre y haz un poco de aeróbico tras los entrenos.
Ni se te ocurra tomar 0 hidratos. Son malos consejos que empeorarian tu salud general. Cuidado!!!
Paulsparty
:)
No t olvides de comer ensaladilla rusa!!!!!
a ver dame la receta de la ensalada rusa!!!!__genial__
CARiverPlate
Preplayista reprimido
Cojes un puñado de Lenin, Stalin, Putin y Gorbachov los cortas bien picado, agregas papa y mayonesa y bon apetit
no pues que gracioso!!!!_jodete_