Muchas dudas (perdida de peso ectomorfo)

[agomez]

y cual seria en el caso el objetivo del sprint, si ya aseguramos con las pesas que no perdemos músculo, y con la dieta que perdemos grasa?

A no ser que nos interese batir records de velocidad pedestre.

 

[Seba]

el hitt tanto como el cardio a baja intensidad ayudan en la quema de grasa no son necesarios si o si, pero muchas personas prefieren comer las 350 kcal que se pierden con cardio estable o sprint. Necesariamente no tienen que ser sprint puede ser cardio de baja intensidad.

 

[agomez]

Algo así como tener una ecuación del tipo
2 + x = 3 + 2 y negarse a usar la propiedad cancelativa.
Sin contar el riesgo de romperse un tendon u otro accidente y que como el ejercicio no es conservativo, no se reduce a una ecuación tan simple como sumar y restar calorías, hay desgaste, hay procesos de recuperación que se superponen.

Puede administrarse sí, como lo muestra el hecho que la enorme mayoria de los atletas de "no pesas" utilizan el gimnasio como parte de su preparación y progresan tambien en pesas. Pero ellos tienen un motivo valedero. Parece un costo demasiado grande sólo para darse el gusto de comer un poco más (a no ser que la dieta sea tan pobre que no se consigue reunir los nutrientes mínimos sin pasarse de calorías)

 

[agomez]

Además que esas calorias extras podrían gastarlas con pesas, para hacer ejercicio inútil (sólo quemar) es preferible que sea inútil y seguro

 

[Seba]

con el hitt si hay desgaste de eso no hay duda, ahora bien con el cardio a baja intensidad mmm, no se si tanto desgaste 1hora al trotesito no se si es un desgaste significativo para poner en riesgo las estructuras. Yo sinceramente recomiendo más una caminata a paso vivo por una hora, pero bueno gusto son gustos.

 

[anonimo123]

con el hitt si hay desgaste de eso no hay duda, ahora bien con el cardio a baja intensidad mmm, no se si tanto desgaste 1hora al trotesito no se si es un desgaste significativo para poner en riesgo las estructuras. Yo sinceramente recomiendo más una caminata a paso vivo por una hora, pero bueno gusto son gustos.

Pero seba, depende tambien mucho de como se alimente uno, si la alimentacion falla, entonces si habra desgaste aunque sea solo jugando a la peonza

 

[anonimo123]

el hitt tanto como el cardio a baja intensidad ayudan en la quema de grasa no son necesarios si o si, pero muchas personas prefieren comer las 350 kcal que se pierden con cardio estable o sprint. Necesariamente no tienen que ser sprint puede ser cardio de baja intensidad.

Es una razon de saciarse, de todas formas la actividad fisica incrementa el metabolismo y por tanto suele ser mejor comer 350 y gastar 350

Que no comer nada y no gastar nada

 

[agomez]

Es mejor correr que estar en el sofá el día todo. Esa argumentaciónes válida para que las personas hagan algo de ejercicio.
Eso es de perogrullo, pero no estamos hablando ahora de personas sedentarias que deben hacer algun ejercicio, sino de personas que ya hacen un plan racional de ejercicio según sus necesidades, entonces igual quieren hacer más aunque para eso tengan que comer más y desgastarse más y arriesgarse a lesionarse,.

 

[anonimo123]

si, si yo coincido con eso agomez, alguien que ya haga deporte, mas deporte en defincion es rizar el rizo, en defincion....


Porque alguien que quiera mejorar en futbol por ejemplo, necesita estar en superavit y jugar mas al futbol

 

[agomez]

Alguien que juegue futbol tiene que hacer una determinada cantidad de ejercicio (incluido obviamente futbol) con el fin de mejorar como jugador.
Y deberá alimentarse para sustentar eso. Es un superávit para una persona del mismo peso, sedentaria, pero no necesariamente para el jugador. Para él será superávit sólo si necesita aumentar de peso.