Tauren
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Si no llegas a levantar las 5 repes con 80 kg, es un peso elevado para ti y tienes que quitar peso. Incluso ten en cuenta que no se va al fallo en la 5x5, osea que tienes que usar un peso que te haga fallar en la 6º o 7º rep.
Ademas las cargas son mucho mas pequeñas que las que haces tu, creo que eran en torno a los 2,5 % por semana o algo asi. Y por cierto acompañala con una buena diera. Esto ultimo es muy importante si realmente quieres ver progresos en fuerza.
Ademas las cargas son mucho mas pequeñas que las que haces tu, creo que eran en torno a los 2,5 % por semana o algo asi. Y por cierto acompañala con una buena diera. Esto ultimo es muy importante si realmente quieres ver progresos en fuerza.